为了每个宝宝都能像小蛮一样吃饭香香，干妈、亲妈操碎了心！

前两天干妈使出洪荒之力，写了史上最全的让宝宝爱吃饭攻略，搞得爸爸妈妈看完文章跃跃欲试，恨不得立马杀到超市买食材下厨，给他们煮一碗好吃营养的面条。

可是，这么多怎么选？

不是耸人听闻，这一碗面选不对，营养达不到还是小事，给宝宝身体带来伤害就得不偿失了。

干妈也是踩了好多坑，买了好些种面，查了很多国标才搞清楚，好的宝宝面原来都是这样的！着急买面条的看下面剧透↓

想详细了解为什么选不对会坑娃，以及怎么选好一碗面的，小板凳摆好，咱们开聊！

低钠＋强化营养素

多花几倍钱的宝宝面值得买！

吃了好些年面条，你真的知道大人吃的面条与宝宝吃的有哪些不同吗？来来来，小科普帮你打开了解面条的大门。

➊ 家家都有的这类面条，一定不要给宝宝吃

挂面物美价廉，很多人家里都备有这种几块钱能买一斤多的挂面，饿了丢到锅里煮一煮，加蛋加菜，营养又健康。

大人吃面条时，往往会弄几根捣碎喂刚刚添加辅食的宝宝吃，干妈必须得提醒一下，这样做非常不妥。

为了使面条口感更加筋道，生产时会添加较多的盐。所以这类面条钠含量很高，含量普遍在600-1200mg/100g。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，不给1岁以内的婴儿吃盐。过量食用钠不仅伤害娃的肾脏，增加钙的流失，还会影响他们的饮食偏好。

我们以某宝销量第一的面条为例↓

按照大多数面条6月龄推荐的每餐最低量20g来算，从面条中可获得206mg的钠。

要知道，6-12月龄的宝宝每天钠推荐摄入350mg，光从面条中就摄入了一半多。况且宝宝以奶为主，还会吃肉类、蛋类、蔬果等辅食，钠很容易就过量。

这样说来，生产中添加了盐的普通面条肯定不能给宝宝吃了，那我可以在家里做，或者在朋友圈买不加盐的蔬菜汁面条，这样总算妥当了吧？干妈研究后发现，手工面也有不妥之处。

➋ 手工面无强化营养素，不是小月龄宝宝的最优选

宝宝添加辅食前，宝妈很多都是“十指不沾阳春水”的，但是，一旦开始添加辅食，慈母本性被极大激发，为了娃吃上安全无添加面条，不辞辛劳“洗手做羹汤”。

那么，自己做的无添加面条给宝宝吃好不好呢？

辅食添加初期，宝宝胃容量小，谷物作为辅食的半壁江山，营养密度高是必备条件。如果宝宝刚刚开始添加辅食，无营养强化的手工面并不是最好的选择。

不妨先看一下宝宝面条营养成分表，钙铁锌维生素一应俱全。

这些强化营养素提供了宝宝成长所需，在这一点上，家里做的手工面是没法比的。

如果想自制面条，建议在宝宝9个月后，随着食量的增加和添加食材的丰富，自制的无盐面条搭配多种食材也是可以的。

那么，在朋友圈里经常看到的自制宝宝面条，添加了某种果蔬汁，也算是强化了某种营养，零添加食盐，值不值得购买呢？

不建议！

这些产品基本上是三无产品，缺乏监管，食材的新鲜度和产品质量难以保证，不建议购买。

干妈建议

婴幼儿优先选择强化了多种营养素且钠含量低的宝宝面条。形状各异，适合不同月龄宝宝的咀嚼能力，也增加了进食的趣味性。因有国标约束、市场监管，安全性更有保障。

如果想自制，也未尝不可，但建议9月龄后再自制，同时在煮面时添加蔬菜碎、肉泥等，保证营养均衡。

不建议选择普通面条和朋友圈售卖的手工面。

超多宝宝面条怎么选？

买时不看标准和配料表小心被坑

宝宝面条市场相当繁荣，电商平台上一搜，上万个匹配结果。

深扒了超多宝宝面后，干妈不得不说，不是每款都适合给宝宝做辅食用，为了避免花冤枉钱，下面这些选购指南条条帮你避雷。

➊ 选择按照GB10769生产的面条

宝宝面最重要的指标就是安全+钠含量远低于普通面条＋营养素全面强化，怎样在众多面条中一眼就找出同时满足这些条件的面条呢？

认清产品标准号——GB10769

GB10769《婴幼儿谷类辅助食品》中婴幼儿生制类谷物辅助食品是对宝宝面的标准要求。它不仅对安全项目比普通面条要求严格，对营养素添加量也做出了明确的规定↓

看了蒙圈也不要紧，只要认清包装上GB10769就行，包你不会选错↓

去超市买辅食面，在面条专区（会有普通的宝宝面，但不是辅食面）一般看不到，需要去有米粉、奶粉的辅食专区去购买。

➋ 看配料表和营养成分表，不良成分和钠高的统统pass

糖、盐、香精……通过看配料表，你可以看清楚宝宝面的真实面目。即便你是GB10769的产品，也别怪我无情。

即使是宝宝面，营养素含量也有差别，这时营养成分表就派上了用场：

从上表可看出，钠含量甚至比很多普通面条还要高，这款宝宝面显然不适合婴幼儿食用。

如果按照辅食面的标准，一般钠含量在380mg/100g（<24mg/100KJ）以下就合格了。但为了宝宝的健康，干妈建议选择100mg/100g以下的，越低越好。

另外，你也可以对比关键营养素的含量，选择适合宝宝的产品。例如宝宝铁摄入少，可以选择铁含量高的；宝宝奶喝得少，可以选择钙含量高的。

➌ 看致敏物质，娃食物过敏的请务必注意

提起食物过敏或不耐受，很多人会想到牛奶、海产品或是鸡蛋等，为了使口味多样化，这些东西在宝宝面条中也有添加，比如菠菜鸡蛋面、鳕鱼西兰花面等等。

如果宝宝对某种食物过敏或者还没添加某种食材，妈妈们除了要注意配料表的食材，还要注意包装盒上的这行小字↓

为了避免带来不必要的伤害，尽量选择食材和可能含有的成分宝宝已经添加过，并确定不过敏的产品。

➍ 根据宝宝的月龄选择最适合的面条形状

吃饭不仅能带来身体所需的营养，同时还是一种乐趣。

选择适合宝宝月龄的面条形状无疑会增加这种乐趣，市面上的面条形状主要有以下几种↓

☑颗粒面

☑蝴蝶面

☑贝壳面

☑卡通面

☑字母面

☑直面

宝宝的咀嚼能力和手指精细运动发育不同，建议6-8月龄可选择颗粒面，8-10月龄选择造型可爱的蝴蝶面、贝壳面、卡通面等，10月龄以上可尝试直面。如果直面略长，可掰碎处理。

翻遍某东2万款宝宝面

这些获得终极推荐

实验室检测了电商平台销量较高的26款颗粒面和蝴蝶面，重金属、黄曲霉毒素、落菌总数、大肠菌群、沙门氏菌等都没出幺蛾子，但部分品牌并非按照GB10769生产。

有宝妈说上次推荐的宝宝面太少，这次干妈把某东上的宝宝面扒了个底朝天，精选了近百款面的价格、配料、类型等关键信息，简明扼要的做了梳理，一秒钟即可get要点，选购时可以作为参考。

方广

普通款

金装款

有机款

｜配料表

基本组成：食材+强化营养素

以牛肉番茄营养面为例：

小麦粉+牛肉粉+番茄粉+维生素（A、D、B1、B2、烟酸）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

方广颗粒面和蝴蝶面都检测过，所有面条都不错，包括了常规的3类面，金装系列的特点在于多种颜色

｜方广辅食面梳理

伊威

卡通面

字母面

螺旋面

｜配料表

基本组成：食材+强化营养素

以鳕鱼珍珠面为例：小麦粉+鳕鱼+维生素（A、D、B1、B2、烟酸）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

伊威的颗粒面和蝴蝶面都检测过，其他款也都不错，特点在于形状多样。

｜伊威辅食面梳理

英氏

健恩款

美食加款

有机款

｜配料表

基本组成：食材+强化营养素

以健恩婴幼儿营养面条（西兰花香菇）为例：小麦粉+西兰花粉+香菇粉+低聚果糖+维生素（A、D、B1）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

此品牌颗粒面和蝴蝶面是普通宝宝面，仅标注为“婴幼儿”的面条为低月龄宝贝辅食面。全系儿童面均没有添加盐，但钠含量偏高（大于150mg/100g），一岁以上宝宝搭配多种食材也可以食用。

｜英氏辅食面梳理

培康

童Q款

金装款

优+款

｜配料表

基本组成：食材+强化营养素（部分添加乳清蛋白）

以 金装核桃黑芝麻营养面为例：

小麦粉+浓缩乳清蛋白粉+核桃粉+黑芝麻粉+维生素（A、D、B1）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

此品牌面条为辅食面，蝴蝶面为普通宝宝面。个别产品添加了奶类蛋白，对牛奶等奶制品过敏的宝宝需注意配料。

｜培康辅食面梳理

贝因美

普通蝴蝶面

全能优+

普通面条

｜配料表

基本组成：食材+蛋白成分（乳清蛋白粉+大豆分离蛋白）+膳食纤维类（低聚异麦芽糖+低聚果糖）+强化营养素

以全能优+果蔬营养面为例：小麦粉+浓缩乳清蛋白粉+低聚异麦芽糖+苹果粉+胡萝卜粉+大豆分离蛋白+低聚半乳糖+维生素（A、D、B1、B2、B6、烟酸）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

贝因美的蝴蝶面和面条属于辅食面，粒粒面为普通宝宝面。产品中加入大豆及奶类蛋白质，对此过敏的宝宝需注意。添加了低聚糖，可促进肠道蠕动缓解便秘。

｜贝因美辅食面梳理

禾泱泱

番茄粉鸡蛋面

绿花椰菜南瓜面

｜配料表

基本组成：食材+水+强化营养素

以番茄鸡蛋细碎面为例：小麦粉+水+番茄粉+鸡蛋+维生素（A、D、B1、B2、烟酸、叶酸）+矿物质（钙、铁、锌）

｜综合点评

款数较少，仅有碎面和面条，均为辅食面，维生素强化种类较多。

｜禾泱泱辅食面梳理

受篇幅限制宝宝辅食面无法一一列出，其他品牌选购可参考干妈列出的选购建议。