“我要喝矿泉水，我要喝矿泉水！”刚回到老家的壮壮就嚷嚷着口渴。对姥姥端来的凉白开非常嫌弃，哭着闹着要喝矿泉水。在很多城里的小朋友眼中，矿泉水才是方便又解渴，就算不能喝饮料，也坚决不喝烧开的自来水，这是一种非常“OUT”的行为。

其实随着社会的不断发展，人们除了对饮食有讲究外，喝水也开始“讲究起来”了。年轻人觉得国内的自来水不干净，哪怕是烧开了而不能喝。很多人甚至长期购买桶装水、矿泉水。

人们喝矿泉水、富氧水、婴儿水，觉得这些饮用水中矿物质丰富，营养价值高，对健康更有好处。但是自来水太过廉价，甚至里面还可能有异味、漂浮物，就连长时间用来烧自来水的电热水壶里，都会出现恶心的水垢。这难道还不足以佐证。喝烧开的自来水会影响健康吗？

如果你也这样想，或许应该看看下面两个问答，或许能解除你对“自来水”的误解，理性的看待自来水的安全问题。

在一些高层、老旧小区，可能会发现家里的自来水时不时的会出现异味。使用净水器后，没过多长时间滤网就附着了很多的脏东西，这样的自来水还能长期喝吗？

其实，自来水在出厂的时候都经过了严格的质检，之所以会在终端出现异味，杂质，多半和小区的储水房、自来水出水口老化等有关。为了避免这种被污染的水影响健康，可以选择加装净水器。

使用净水器后，能够较大程度的过滤水中的杂质，并且烧开后饮用也能提高饮用水的安全性，可以放心喝。

看到烧水壶中的水垢，让很多人担心长期喝这样的水，会诱发结石。事实上，水垢本身并不会诱发结石，也不会影响肾脏健康。水垢比较多的自来水，恰巧说明其中的矿物质含量比较多。在烧水壶内可能产生更多的水垢。

这种水垢如果你用小苏打或者柠檬片放在水壶中，就能被分解，很容易清洗干净。就算不小心将这些水垢喝到肚子里，胃酸的酸性可比柠檬强多了，也不会有机会让这些水垢进入到肾脏中，诱发结石。

实在不放心水壶中的水垢，可以每个一两月彻底清洗一次烧水壶，安全性更高。

事实上，有非常多的人常年只喝烧开的自来水，从来都不喝矿泉水、桶装水，不仅没有出现所谓的“缺营养”，也不会因为自来水中的水垢等影响健康。

从营养成分的角度来看，自来水算得上是物美价廉的饮用水。

相比于桶装水，烧开的自来水中含有的矿物质更为全面，在饮用后，对身体好处更多。而且相比之下，桶装水的卫生条件不见得比烧开的自来水好。且不说目前桶装水大多需要循环利用饮用水桶，处理不当也可能导致细菌滋生。单看很多人家里的饮水机，常年没有清洗，里面可能隐藏着更多的细菌。就算水是干净的，从脏的饮水机中流出，对健康也没什么好处。

人们喝水只是为了补充人体所需的水分，能够较快、较为安全的补充干净的饮用水就够了，不见得要搞得非常花哨，不然反而是增加负担。

饮用水的选择，并非越贵越好

有些人为了给孩子最好的东西，常年只给孩子喝矿泉水，反而会因此伤身。小孩子的肾脏代谢能力并不强。长期只给孩子喝矿泉水，很可能让消化系统摄入更高的矿物质，增加肾脏负担。

尤其是对还无法正常进食的婴幼儿来说，使用矿泉水来冲泡奶粉，还可能影响宝宝的肠胃吸收，肾脏排泄的负担更重，更容易诱发结石。根据WHO的建议，对月龄较小的孩子来说，饮用水中的钠要低于20㎎/L，比较安全。瑞士儿科学会也表示，其中的钙、镁的元素也应该低于20㎎/L和40㎎/L比较好。

由此可见，长期喝烧开的自来水，不喝纯净水、桶装水的人，身体是比较好的，并不会出现人们所说的营养不良、缺钙等问题。恰恰是长期喝矿泉水的婴幼儿和孩子，更能容易因此伤身，给健康增加负担。选择饮用水，并不是越贵越好，适合自己的才是最好的。

参考资料：

1只喝烧开的自来水，不喝桶装水、不买矿泉水，对身体到底好不好·中国消费品质量安全·2022-04-04

2好家伙，我连水都喝不起了？2元、5元和30元矿泉水到底有啥区别·健康界·2021-06-06

3烧开的自来水、桶装水、小瓶矿泉水，长期饮用选择哪个更好？·北青网·2021-01-30