俗话说， ”春天不减肥，夏天徒伤悲“， 但今年由于不少地区出现疫情的关系，很多人不得不宅在家里， 宅家怎么才能减肥呢？这时一曲熟悉的歌曲《本草纲目》，一套很简单动作的健身操《毽子操》，还有那句充满魔力的口感“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”让外表俊朗，身材管理一流的健身教练--“刘畊宏” 火得“一塌糊涂”，短短的一段时间内涨粉数千万， 成为“现象级”的网红。

在疫情防控常态化情况下，居家健身成了不少人的选择。刘畊宏带着其夫人，通过网络直播带着人们跳起了简单居家健身操， 带动了全民健身的浪潮，大家纷纷加入到 “云健身”的行列中。其实刘畊宏爆红不是偶然，他坚持健身事业三十年如一日，也碰上了现在直播的好机遇，才取得了成功，所以成功的机遇总是留给有准备的人！

作为健身达人，想要保持一身的强健肌肉，刘畊宏非常注重吃和运动，对饮食有严格的要求，而他又特别喜欢吃面条，其夫人非常的用心又很耐心变着花样给他做各种面条，保证他的能量需求，还要注重营养均衡。

最近刘畊宏在其社交平台上晒出老婆做的各种爱心面条，天天不重样，低脂健康又营养足，不愧为健身达人，引得四万网友点赞，表示：太香了。下面一起来看看都吃了啥面条吧。

【牛肉红萝卜青菜面条】

【牛肉豆腐泡竹笋面】

【牛肉黄瓜面】

先来看看上面三碗面条， 都是牛肉主要食材，可以看出，牛肉一直是健身人士的首选肉类，牛肉不仅口感很棒，而且营养价值也非常高，牛肉富含，蛋白质、肌酸、维生素B族等锌，镁，钾等微量元素，特别是蛋白质能够为肌肉提供源源不断的合成能力， 减脂期间吃牛肉能保持饮食均衡，增加蛋白质的摄入，不至于流失大量肌肉；健身后多吃牛肉，蛋白质对增长肌肉有着非常重要的合成作用。牛肉高蛋白、低脂肪，多吃长劲不长膘， 还饱腹感强， 尤其适合健身人士。 再搭配上不同的蔬菜， 红萝卜、黄瓜、青菜、豆制品、竹笋等， 荤素搭配，营养又均衡。 最后以面条为主食，碳水化合物也有了。

【鸡蛋肉末拌面条】

【黄豆肉末青菜面】

这两碗面都是以肉末制作的肉酱，猪肉是生活中常吃的一种肉类，经济实惠又有营养，将它加入调味料，简单炒一炒就行，比起我们常在外面吃重油，重辣，重口味的面条来说， 清淡少油腻。 再加入鸡蛋、青菜、黄豆等让营养更均衡。