水是人体的重要组成部分，对于成人而言，人体内的水占到了人体体重的60%，对于宝宝则还会更多些，占宝宝体重的80%以上，是宝宝生命的源泉，宝宝的各种生命活动都离不开水。

很多宝妈会担心宝宝出现缺水的情况，就会想要给宝宝喝一些水来补充水分。那么，婴儿每天喝多少水合适？

宝宝每天应该喝多少水？

出生六个月之内的婴儿是不需要喝水的，因为婴儿所进食的母乳，或是配方奶粉是完全可以满足婴儿对水的需求的。母乳及奶粉中的含水量都是非常高的，因此，妈妈们只要正常给宝宝喂奶就可以了，不需要额外再给宝宝喝水。

而等到宝宝六个月大之后，妈妈们除了给宝宝吃奶外，还应适当的给宝宝饮用一些水。1岁以下的宝宝每天每千克体重的需水量为125～150毫升。

到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也相应增多。此时，应让宝宝每天至少喝3次水，每次水量在100～200毫升。天气干燥及夏天时还要相应增加。

过了1岁，宝宝每天的饮水量就应在500毫升以上了。

另外，宝宝每天的饮水量与宝宝的活动量大小、外界天气气温的高低和食物的种类等都是有关系的。宝宝每天需水量60%～70%来自食物，30%～40%靠饮水来补充。

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水分的来源

白开水、汤、粥及各种类含有丰富水分的蔬菜和水果，这类蔬菜有：生菜、冬瓜、白菜等，这类水果有：西瓜、橙子、梨子等。这些都是水分很好的来源。

如何判断宝宝是否缺水？

01排尿次数：

宝宝24小时排尿次数在6次及6次以上，说明身体是不缺水的。

02尿液颜色：

如果尿液清亮透明，或者稍微有一些淡黄色，也表示身体不缺水。如果宝宝尿液颜色非常黄（晨尿除外），或者有些味道，则表示宝宝身体已经缺水了，需要喝水。

哪些水不宜给宝宝喝？

01汽水

汽水又称“碳酸水”，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，亦有充二氧化碳的。根据品名不同，在其中还会添加不同的香精和色素。

宝宝常喝碳酸饮料对身体内钙的吸收不利。国外的可乐型饮料中还含有咖啡因，宝宝更不宜喝。

02乳酸菌饮料

乳酸菌饮料也存在着上述问题。活菌在制备和运输上都较直接加乳酸的复杂，所以，经常可遇到的是加乳酸而非含乳酸活菌的饮料。

03矿泉水、太空水

矿泉水含有一定的微量元素，太空水为纯水，两者均不含糖。这些水又是市场上的走俏商品。但是，在生产中如果被污染，则对宝宝不利，所以，爸爸妈妈要慎重考虑，它们并不一定优于白沸水。

04果汁

果汁一般分为原果汁和果味型饮料两种，原果汁是鲜水果直接压榨而来，由于来源受限，所以价格高、品种少。包装好的原果汁饮料在制作方法中，通常要加入一定的防腐剂。

大多数名为果汁的饮料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相应的色素制成。有时，在这些饮料中也会加入少量的原果汁，但由于制备和运输过程中，其中的氨基酸和维生素损失许多，已没有什么营养上的实际意义。

宝宝喝水注意事项

01饭前不要给宝宝喝水

饭前给宝宝喝水会稀释胃液，不利于食物的消化，而且还会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让宝宝喝少量的水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。

02不能给宝宝喂过甜的水

宝宝喂糖开水浓度以5%～10%为好，成人品尝时在似甜非甜的程度之间即可。

03不要给宝宝喝冰水

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻。

04饮料不能替代白开水

对宝宝而言，白开水是最具营养的饮品，偶尔品尝饮料，也最好用白开水冲淡再喝。

05久存的开水不宜给宝宝饮用

室温下存放超过三天的饮用水，特别是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。

06睡前不要给宝宝喝水

年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝过多的水，容易遗尿。

07让宝宝养成良好的喝水习惯

喝水不要过快，也不要一下喂得过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，不要喂宝宝喝生水，以防感染胃肠道传染病。