这两天很多宝妈在后台留言，说进入夏天后，宝宝开始不爱吃饭，经常发烧，咳嗽，鼻涕也一直没断过。看了医生之后，说是孩子积食导致的，但是孩子平时吃的也不多啊，怎么会积食呢？听说积食会影响宝宝长个，这可怎么办啊！

常听人说：“小儿百病，以积食为先”。积食虽然不是什么大病，但宝宝其实是很难受的，食欲变差，腹胀闷痛，睡不安稳。如果家长护理不当，让宝宝反复、长期积食，不但会影响孩子的脾胃功能，严重的还会阻碍营养的吸收，导致宝宝发育迟缓、反复生病。

下面是一些比较有代表性的症状，当宝宝同时出现其中3个以上的时候，那就一定要引起注意啦：

不思饮食，食欲下降：面对平时爱吃的东西，也没多少胃口，食量下降

肚腹憋胀，闷痛：肚子疼、肚子胀，或者总是做捂肚子、揉肚子的动作。不会说话的宝宝在尿布干爽、非饥饿状态下，哭闹不止。

口气重，打嗝、排气、粪便臭：口气很重，打嗝、排气、排便也特别臭，有臭鸡蛋味或酸腐味，便便里有食物的残渣。

舌苔变白变厚：舌苔变白、变厚、变黄，像棉被一样盖在舌面上。

脸色变红，手脚心发烫，甚至发烧：两个颧骨附近通红通红的，手脚心发烫，甚至是发烧。这种发烧一直持续反复，单纯用退烧药也不好使。

伴随咳嗽、有痰：非感冒性咳嗽，有些宝宝的嗓子里会有痰。

睡眠不安，满床翻腾：睡觉翻来覆去，睡眠质量差，有些小宝宝还表现为半夜起来哭闹。

一般来说，当宝宝积食后，中医儿科专家会推荐购买一些消食化积、清热化痰的中成药，比如大山楂丸、保和丸、保济丸、小儿七星茶、小儿消积止咳口服液等等。如需使用，请务必在专业人士的指导下进行，特别是1岁以下的宝宝，更要特别注意。

其实宝宝积食多半是由饮食不当引起的，在宝宝积食初期，最好还是以食疗来调节。今天好呗呗跟大家分享几个食疗方法，既开胃健脾，又能消食积，操作起来也很简单，妈妈们绝不能错过！

01.三仙粥

中医消食化积有三宝，即焦山楂、焦麦芽、焦神曲，三药合用称为“焦三仙”。能明显地增强消化功能、消解食积。

【做法】焦山楂、焦麦芽、焦神曲各12克（1-3岁的宝宝用量为各6克，0.5-1岁的宝宝为各2克，0.5岁以下宝宝不适合使用），加适量水大火烧开后，转中小火继续煮15-20分钟，将药汁滤出，去药渣。然后，将煎好的药汁、50克粳米（圆粒大米）、适量的水共同煮成粥，每天2-3次，让宝宝喝米汤。

02.陈皮山楂白萝卜水

积食太久，就会化热化湿，很多宝宝舌苔变厚，同时咳嗽、有痰。这就是所谓的“食积咳嗽”。此时，给宝宝煮一碗消积止咳又化痰的陈皮山楂白萝卜水，是再合适不过的了。

【做法】带皮白萝卜5-8片（一元硬币厚），陈皮6克，炒山楂3克。加适量水，大火烧开后，转中小火继续煮15-20分钟即可出锅。

趁温热给宝宝喝，可以加少许白糖调味。等宝宝积食症状消失，即可停止服用。

03.冰糖山楂球

酸酸甜甜的冰糖葫芦，也可以起到助消化、消食积、健脾开胃的作用。

【做法】冰糖或白糖适量，入锅后加少量水，开小火炒化。待糖炒好后，将去核去梗的山楂放入，继续翻炒5-7分钟出锅。放凉后即可食用。

对于已经长牙可以正常进食的宝宝来说，冰糖山楂球可以作为日常的健康小零食帮孩子预防和缓解积食。

除了食疗方法，还有绿色安全的中医推拿按摩手法能解决宝宝积食问题：、

1.摩腹

家长将手搓热，单手放在宝宝的肚子上，掌心对着宝宝的肚脐。然后，以肚脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，2-4分钟；然后按逆时针方向摩腹，2-4分钟。

这个方法能够有效缓解因宝宝消化不良、食积导致的腹痛、腹胀、打嗝、便秘等症状。

摩腹

2.分推腹阴阳

家长用两手拇指或手掌的内侧，自宝宝的中脘穴向两肋下方的软肉处，轻轻推摩100-300下。

通过按摩，把宝宝的肚子里的气血理顺了，运转正常了，由于积食而导致的食欲差、腹胀、便秘的问题也就得到了有效的解决。

分推腹阴阳

3.运内八卦

内八卦位于左手手掌面，以掌心（劳宫穴）为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。

操作时，用右手的食指和中指夹住孩子的左手拇指，家长的拇指罗纹面着力，在孩子的“内八卦”作环形推运，3-6分钟即可。

顺时针运八卦能宽胸理气，止咳化痰，行滞消食；逆运八卦能降胃气，消宿食，增饮食。孩子出现胸闷胀满、呕吐、咳嗽等症状，适合顺运；没食欲、消化不良、打嗝频繁等症状，适合逆运。

4.推搓四缝穴

四缝是是消宿食、化积滞的专用穴，它的位置在在第2～5指掌侧、近端指关节的中央。

操作时，家长用左手掌托住宝宝左手食指、中指、无名指、小指四指的背面，拇指握住宝宝手指中节处，以右手拇指外侧或螺纹面，来回推搓2-5分钟。

推搓四缝穴

家长在帮宝宝推拿时，力度要适中、轻柔，切忌浮躁、用蛮力，以免伤到宝宝娇弱的皮肤和内脏。为防止宝宝的皮肤被搓破，可以蘸一点护肤霜、凡士林、芝麻油。

我是好呗呗的妙爸，也是两个宝宝的爸爸，好呗呗有100多位专家，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼和焦虑。