7个月的宝宝已经添加辅食一个月了，适应了一段时间辅食，妈妈们可以把辅食的性状弄得稍稠一些，以便准备训练吞咽能力和咀嚼能力。

小果妈妈提示：7月龄宝宝辅食喂养要求

1、关注宝宝对食物的过敏现象，每添加一样食材要观察3-5天，无不良反应再继续添加。

2、注意高铁辅食的添加。

3、食物清淡、无盐少糖少油，禁食牛奶、蜂蜜。

4、食物性状：细滑的泥糊，比6月龄稍稠。

5、保证食物多样化，肉类、鱼肉蛋类、谷物、蔬菜水果、奶制品都不能少。

蛋黄搭配山药和嫩豆腐，钙质丰富，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，还有助消化哦~

食材：

山药40克、豆腐30克、鸡蛋1个

制作方法：

1、山药去皮，切成块状备用。

小果妈妈提示：

山药含有皂角素或粘液里有植物碱，对皮肤有刺激性，所以麻麻们在处理山药的时候要记得带手台，如果觉得手痒，就擦点醋，会有所缓解。

2、将切好的山药放入料理杯中打成泥浆状备用。

3、将蛋黄蛋清分离，去蛋黄打散备用。

4、将豆腐洗净、用筷子捣烂，如果宝宝不喜欢都腥味，可以用开水焯一下，再处理。

5、锅中加入清水煮沸，倒入山药泥搅拌均匀，再倒入豆腐煮至熟软。

6、在盛出前，倒入蛋黄，搅拌至蛋黄熟透即可出锅~

胡萝卜含有丰富的维生素，椰子富含蛋白质、维生素和矿物质而且都有自然甜味，很适合来给宝宝做辅食哦~

食材：

大米90克、新鲜椰汁适量、胡萝卜1根

制作方法：

1、将大米洗净，放入锅中，加入清水大火煮开，再转小火炖20分钟，注意要不是翻搅，直至水分收干，米饭软糯，关火。

2、在粥里加入180-200毫升椰汁，搅拌均匀，放凉备用。

3、胡萝卜洗净去皮，切块，上蒸锅蒸熟。

4、将蒸好的胡萝卜研磨成泥，可以适量的加入椰汁水。

5、将椰汁米饭放入料理机中搅打成泥状，盛出。

6、将胡萝卜你放在椰汁饭上，就完成啦~

紫薯含有花青素，硒元素，并且蛋白质和氨基酸成分也很高，人体能很好的消化与吸收，还能促进肠胃蠕动，增强免疫力，是很好的辅食材料哦~

食材：

紫薯1根、大米20克、燕麦5克、配方奶80毫升

制作方法：

1、将紫薯清洗干净，去皮切滚刀块，放入蒸锅中，蒸15分钟即可。

2、大米用水泡20分钟。

3、将泡好的大米放入小锅中，加水没过大米，大火烧开后转小火，熬20分钟。

4、米粥熬至粘稠状，之间燕麦加入米粥中再煮3分钟之后关火，把米粥盛出来备用。

5、将准备好的紫薯、米粥燕麦，放入搅拌机中，倒入准备好的配方奶， 搅拌均匀，盛出即可~

宝宝不爱喝水，在这秋季，可以给他熬上一锅雪梨汁，雪梨有化痰止咳，润肺去燥的功效，而且味道甜，宝宝肯定喜欢~

食材：

雪梨、冰糖（可不放）

制作方法：

1、将雪梨削皮，切块。

2、如果家里有汤锅，可以把雪梨放入汤锅里，然后加水，一般一个雪梨就放半锅水，小火煮1小时， 直到汤里有清甜的雪梨味道。

3、如果家里没有汤锅，可以用电饭锅来煮，把雪梨和水放到电饭锅里，按下“蒸煮”键，时间定在1小时20分钟，就可以安心的和宝宝玩一会咯~

4、如果宝宝满周岁，就可以放些冰糖进去，熬好之后，主要让宝宝喝汤，梨能吃多少吃多少哦~

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