从出生开始，孩子的健康是每个家长最为关心的，但是我想大部分家长应该跟我一样，除非孩子咳嗽或者真得了肺炎，否则很少会想到日常中如何去保护孩子的肺健康。

在新冠肺炎被确诊的孩子中，有刚出生36小时的新生儿，还有11岁的少年，他们肺部产生了不同程度的感染。这些给所有家长，敲了一次警钟：孩子还有一个器官叫做肺，在日常生活中，别忘了保护孩子的肺。

我们都知道，在宝宝出生后，一定要大声啼哭，即使他们没有主动哭，医生也会拍一下，因为大声啼哭是他们开始能用肺正常呼吸的开始。

其实宝宝肺的发育从孕期就开始了。从胎儿到童年，孩子肺部发育大概经历这些阶段：

阶段1：受孕后

胎儿肺部发育的第一阶段发生在怀孕的第5周。在这个时候，胎儿只有2毫米长，但是主要器官已经开始形成，肺芽开始出现。

肺芽从称为前肠的细胞管中发育而来，前肠是脊椎动物中，消化管的一部分，从前向后顺次分为前肠、中肠、后肠。

肺芽会一分为二，这两个支芽最终发育成胎儿的左右肺。

阶段2：肺部开始成型

胎儿肺部发育的第二阶段为5-16周。

在这段时间内，胎儿正在快速成长。主要的内部器官在12周前形成就位。宝宝的肺就是在这个时期，开始发展成在成年人肺中看到的树状结构：每个肺芽开始一遍又一遍地分裂，就像一棵树的树枝。

首先，它们在右侧形成3个叶-也就是右肺的上，中和下叶。在左侧仅形成2个叶-左肺的上叶和下叶，因为左肺要与心脏共享一个空间位置。

在这个阶段，肺芽会继续分裂，最多可分裂20次。

到16周时，胎儿肺泡的细胞已开始出现在肺部较小气道的末端，最终会发育成肺泡囊。

阶段3：产生肺泡管和肺泡囊

这一阶段是怀孕的16-26周，胎儿肺泡管和肺泡囊形成。等宝宝出生后 ，这些器官被用来吸收氧气。

阶段4：为呼吸做好准备

这个发育阶段开始于26周，一直持续到出生。

胎儿肺泡囊的末端会增大。但是跟成人的肺泡囊还有很大差别，壁越来越薄，为婴儿的肺部留出了更多的空气空间。

在此阶段，肺泡囊会产生一种称为表面活性剂的物质，它是脂肪和蛋白质的混合物，有助于确保肺泡囊在每次呼入空气时不会爆炸。

阶段5：肺泡发育

在怀孕的32周开始，第一个真正的肺泡形成。随着肺部的发育，会产生更多的表面活性剂。

肺发育并成长，使氧气能够进入血液。这样可以使宝宝的肺部在子宫外呼吸。

阶段6、婴儿出生后肺部的发育

宝宝的肺一出生就已经准备好开始呼吸了。出生时大约有20-50百万个肺囊。孩子前两年，肺囊数量会迅速增加，在孩子8岁时，肺囊发展速度才开始减慢，一直持续发展直到十几岁。

影响胎儿-童年时期肺部健康的，除了孕期的早产，新生儿体重不足，遗传等先天因素外，最大的影响就是空气。

1、 孕期接触空气污染对胎儿的影响

有明确的证据表明，孕妇在孕期接触污染的空气，会损害胎儿的肺部，并增加肺部感染的可能。

《柳叶刀星球健康》上，发表过一个对南非孕妇生活环境和新生儿肺部健康的状况调查。

研究者在南非的两个贫困社区进行了孕前行为的研究，研究历时三年，有1100多名孕妇参加了这项研究，目的是调查非洲人口中孕期习惯对于生命健康的决定因素。

结果表明：空气质量差的社区，妈妈早产的几率，孩子患肺部疾病的几率都更高，同时新生儿体重也相对较低。

其中的原理就是污染空气中的有害物质，进入孕妇体内后，通过胎盘和血液传递给胎儿，进而影响胎儿肺部发育。

2、空气污染会限制儿童的肺生长

美国南加州儿童健康研究院调查了空气污染对儿童和青少年的长期影响。研究人员追踪了1993年至2001年的1759名年龄在10至18岁之间的儿童，发现那些在污染更严重地区成长的儿童，面临的肺部风险更多，肺功能的平均健康指数较低。

3、吸烟

不管是主动吸烟，还是被动吸烟，不管是孕妇还是儿童，此行为都会损害肺部发育并减慢其生长。在大多数情况下，孕妇和儿童面临的是被动吸烟。

如果是孕妇吸入二手烟，血液会传递给子宫内的胎儿，血液中含有的危险化学物质也会同时传递。

如果是婴儿和儿童吸入二手烟，由于肺部还没有完全长成，比成人受的危害更大。

从肺部发育的整个进程看，从胎儿到童年这一点时期，是保护孩子肺部健康非常重要的时间段，因为他们奠定孩子一生的肺部健康的基础。

美国儿科协会也认为：保护孩子的肺部健康，能大大降低孩子肺部感染的风险。而且有数据表明，那些被家长注重日常保护肺部健康的孩子，即使患了肺病，相对来说，治愈率要高，治愈时间要短。

那么如何才能保护孩子肺部健康呢？

1、 孕期健康

孕期保护胎儿肺部，孕妇要尽量待在空气清新干净的地方，远离二手烟。如果孕育暴露于空气污染的地方，胎儿收到的影响会比孕妇本身大。子宫中的胎儿处理香烟中尼古丁和其他毒素的能力比成人要弱得多。

此外，孕妇孩子控制好胎儿体重，避免新生儿体重过轻。体重过轻（小于5斤）的新生儿，通常肺部发育会受到影响。怀孕期间要遵循健康饮食习惯，这能帮助孕妇增加足够的体重，以帮助胎儿成长并保持健康。

孕期不要喝酒，所有这些都会给婴儿造成低出生体重和其他问题。

2、 注射疫苗

疫苗可以说是防止感染肺部疾病最有效的方法。家长要确保孩子接种疫苗。在疫苗中，Hib和肺炎球菌疫苗能帮助孩子预防细菌性肺炎。

但是这两类疫苗目前来说，都是二类疫苗，也就是自费疫苗。之前J妈文章也说过，自费不等于没必要注射，只是国家财政预算没能含括在内。

家长可以根据自己家的情况，咨询专业医生，酌情选择。

3、 减少孩子遭受空气污染

这里从室内和室外两个方面说：

※ 室内洁净：

很多人会认为如果室外空气好，室内空气也是好的，就没有污染。

但是，英国肺部健康协会告诉我们：室内空气污染，是指建筑物中的空气里的灰尘，污垢或有害气体，它仅仅在一定程度上取决于室外空气情况。如果我们将低质量的室内空气吸入，也会对我们造成伤害。

室内空气污染源包括：冬季取暖方式，通风状况，潮湿状况，清洁产品中的化学物质，装修用的建筑材料等。

因此，定期清洁室内卫生，勤通风，换空气，使用环保材料就非常重要。

※ 室外污染：

如果空气污染指数高，尽量减少孩子在室外的时间。

走路的时候，避免繁忙的道路和路口，因为在交通拥挤的地方，空气污染程度会增加。让孩子尽量选择污染少，安静的道路。

4、 饮食

良好的饮食可以从日常上保护肺部发育所需的营养。有利于肺部健康的饮食包括：

▲水：水对于健康的肺至关重要，干燥的肺部容易遭受到刺激。让孩子每天喝六至八杯水。

▲高脂肪鱼：高脂肪的鱼是健康肺部的极佳食物选择，因为它们含有高水平的omega-3脂肪酸，这些脂肪酸与肺部健康息息相关。

▲水果：有些水果具有保护肺部功能的作用。比如苹果，柑橘类水果，含有大量维生素C，E和β-胡萝卜素。浆果，富含抗氧化剂，美国癌症协会指出，浆果可保护肺部。

▲西兰花：西兰花是具有依赖性的高度抗氧化绿色蔬菜。它是对肺部健康最好的绿色食品之一。

▲核桃：核桃是omega-3脂肪酸的重要来源。根据《美国营养学院学报》，定期吃核桃（大约每天一次）可以帮助抵抗哮喘和其他呼吸系统疾病。

5、运动

运动是健康生活方式的一部分，定期运动能帮助孩子肺部健康生长。为了保护孩子肺部健康，运动可以成为日常生活的一部分。

根据世界卫生组织的标准：5岁以下会走路的儿童每天至少要运动3个小时。5-18岁的儿童每天应做60分钟中等至剧烈运动。

孩子可以选择步行或骑自行车上学，每天要有固定的户外活动时间，周末家长带孩子一起去公园或者爬山，对孩子的肺部以及他们的身体，社交，情感和智力发育非常有益。

6、养成卫生习惯

肺病可以传染，因为保持良好的卫生习惯就很重要 。

让孩子经常洗手用温水和洗手液洗手，以防止手与孩子的鼻子和嘴接触的时候，把病毒或细菌带入身体。

孩子要有自己专门的生活用品，不要与他人共用餐具，杯子或吸管，毛巾，手帕等。

在孩子健康问题上，预防永远优于治疗。希望在日常生活中，家长能够重视孩子的肺部健康，这也是冠状肺炎对我们的一个警示作用。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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