看到朋友圈的妈妈们都在说自己睡觉爱翻身，但不知道对宝宝有没有害处。小肖就是一个特别特别爱翻身的孕妈，她说自己不翻身就睡不着，睡不着的时候更爱翻身。这种情况非常普遍，妈妈们不知道怎么办，又不能不睡觉，但又不能影响宝宝健康。你知道孕妈在频繁翻身的时候，宝宝会怎么样吗？估计看完这篇文章你就不敢翻身睡觉啦！

频繁翻身的孕妈要注意啦

很多妈妈睡觉的时候喜欢翻身，有时候还频繁翻身。其实当孕妈妈在睡觉翻身的时候，宝宝会在子宫里也会有翻动。因为宝宝在羊水中，羊水又会随着妈妈的翻动而动。孕妈妈是可以适当的翻动，只是不要频繁的翻身，这样宝宝容易出现脐带绕颈，严重时宝宝的生命安全会受到威胁。所以孕妈妈尽量保证自己的频率不要太多，为了宝宝顺利生产，妈妈们要加油哦！

科学证明向左侧卧对宝宝更好

当孕妈妈在床上的时候尽量保证自己向左侧卧，因为向右侧卧会让宝宝受到压迫。对宝宝的身体发育会有一些影响。特别是孕晚期的妈妈，一定要保证自己是向左睡觉，这个时期的宝宝身体会急速发育，而且能够给宝宝足够的养分与氧气。在孕妈妈向左侧卧的同时，需要把腿部垫高，这样能够减轻孕妈妈腿部浮肿情况，妈妈的身体会更加舒服。所以在孕期最好有一个稳定的睡姿，避免影响胎儿。

孕妈妈怎么才能够有一个好睡眠呢？

床垫软硬有讲究，孕妈妈的床最好不要太软也不要太硬。因为太软的床不好翻身，太硬的床会让妈妈不舒服，所以床垫软硬度一定要适当。另外呢,白天的时候，妈妈最好出去走走，散散步，这样有利于孕妈妈晚上能够好好睡觉。孕妇不能剧烈运动，但是也不能一点运动都不做。这样也不利于宝宝发育，妈妈的适当运动能够让胎儿更好的生长发育。在睡觉前，牛奶有安神的作用，孕妈妈可以在睡前喝一杯奶，听一些舒缓的音乐，让这些助睡眠的音乐帮助妈妈入睡。

为了宝宝的健康，也为了自己睡个好觉，以上这些建议，孕妈妈要注意啦！