最近这几年，益生菌这个词在母婴界比较火，那么0-3岁的宝宝需要吃益生菌吗？家长们可能并不清楚，益生菌是什么，益生菌的作用是什么。3岁前是建立宝宝肠道的关键，怎么选益生菌也很有讲究，下面就让我们一起来看看吧。

世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）在2001年对益生菌进行了定义：益生菌是一类活的微生物，当摄入足够量时，对宿主健康发挥有益作用。不同益生菌对宿主发挥益生作用，具有不同的机制。

益生菌对于孩子的肠道健康有哪些影响？

刚出生的宝宝胃肠道是无菌的，出生后与外面环境接触后便开始有细菌。新生儿胃肠道内最初的细菌来自母亲的产道和母乳。婴幼儿的胃肠道微生态对于提升婴幼儿免疫力有着重要作用。

宝宝生长发育过程中，胃肠道功能虽然逐步完善，但仍然会受外界的影响，比如婴儿在断奶和添加辅食的时候，可能会因为食物种类的改变使肠道菌群失衡。除此之外，婴幼儿免疫系统发育还不完善，容易有感染和过敏等免疫力低下的疾病。

益生菌可以提高儿童免疫力，增进食欲，减少或减轻便秘，调节胃肠道的菌群，所以，儿童可以适当补充多菌种的益生菌，有助于肠道健康。

什么情况下可以吃益生菌？

1.提高机体免疫力

国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》指出，“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。”婴幼儿是新冠病毒肺炎的易感人群，因为他们的免疫系统还没有发育好，母乳中的免疫抗体随时间逐渐消失，环境的变化加上致病菌会繁殖有害菌，宝宝因此容易感染呼吸道和消化系统疾病，进一步引发感冒、发烧等症状。

益生菌有助于抗体的生成，维持白细胞的活性。

2.过敏

我们可以把益生菌群可看作肠道的一道保护屏障，人体的免疫系统和它相结合，可以有效减少食物过敏的发生。比如嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等能减少肠道炎症的发生及食品过敏。

3.肠道功能紊乱

双歧杆菌对肠道菌群起推动作用，可以促进宝宝身体的健康。表现为软化干硬的大便，使腹泻的发生机率减少，提高婴儿对环境的抵抗能力。

如何选择益生菌

1. 种类忌单一

长时间的吃单一种益生菌有可能会使肠道里的菌群失去平衡，建议可以吃多菌种的益生菌，对维持宝宝肠道菌群平衡有好处。

如果是针对某一特殊的症状，那么可以选择对应适合症状的益生菌来吃。具体是根据宝宝肠道菌群的真实情况来对症处理，来达到平衡。

2.符合三项标准

不管是从饮食中获得还是另外额外补充益生菌，只有当摄入的微生物满足3个条件：第一是数量种类要够；第二是活性要好，在通过消化道和功能部位时要是活菌的状态；第三是对人体健康有益时，才可称为益生菌。

0-3岁益生菌的来源

1.婴儿期：母乳，主要是双歧杆菌和乳酸杆菌

2.幼儿期：奶粉、益生菌剂

宝宝从母乳中获得的益生菌会随时间逐渐减少，那么直接补充益生菌剂也是一个很好的方法，可选择国家批准的婴幼儿可食用菌株如鼠李糖乳杆菌 HN001、乳双歧杆菌Bi-07，它们能帮助肠道益菌群定殖，促进肠道蠕动、预防和改善宝宝腹泻，还可以增强宝宝的免疫力，阻挡细菌病菌侵入人体。

宝宝好营养，关键三岁前。尽早给婴幼儿补充益生菌剂，有助于改善婴幼儿消化功能，增进食欲，促进婴幼儿对钙铁、膳食纤维等营养物质的吸收，为宝宝的健康保驾护航。

本文经由中国科学院大学深圳医院新生儿科主任医师 叶贞志 审核。

参考来源：

郑跃杰.婴幼儿肠道菌群和益生菌新进展[M]. 2017

崔岸编著.自然生物疗法:益生茵保健与使用指南.广州：华南理工大学出版社.2006.

合生元营养与护理研究院主编.儿童常见病护理手册.南京：江苏凤凰科学技术出版社.2016.

张和平,张列兵主编.现代乳品工业手册.北京：中国轻工业出版社.2005.第699-700页.

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