水果香甜味美，大人爱吃，小宝宝也喜欢。水果含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，有利于宝宝身体健康，家长都有给宝宝吃水果的意识。但宝宝吃水果是很有讲究的。

一、水果不是吃得越多越好，每天吃的水果品种不要太杂，量也不要太多。

二、吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后2小时左右。由于宝宝胃容量较小，如果餐前吃水果，会影响正餐的摄入；吃完饭吃水果，则容易引起胃胀气，还可能引起便秘。

三、选择当季的、性质温和的新鲜水果（如苹果、香蕉等）。不建议给宝宝太早吃味道刺激的、多籽的、容易致敏的水果。

味道刺激的包括特别甜的（如西瓜、菠萝等）、特别酸的（如柠檬、桔子等）、味道奇怪的（榴莲等），这些水果容易导致宝宝挑食、偏食。

多籽的水果有火龙果、猕猴桃、草莓等，籽不容易完全去干净，10个月以下的宝宝吃了容易腹泻。热带水果（如芒果、猕猴桃等）容易导致过敏。

四、直接食用，尽量不要榨汁喝。果汁较甜，会使宝宝摄入过多糖分，造成肥胖，也容易导致宝宝厌食。水果榨汁后，纤维素大量流失，不利于促进肠道蠕动和预防便秘。

五、不要吃果皮。果皮可能会残存农药，对孩子身体有害；果皮质地硬，不利于消化，口感也不好。

六、不要用水果代替蔬菜。水果中的粗纤维含量比蔬菜少，促进肠道蠕动的功能更弱；水果含糖更多，而且更容易产生饱腹感，影响正餐食用。

所以，想让水果真正对孩子健康起到帮助，有许多事项是需要注意的。您对吃宝宝吃水果还有什么其他的心得吗？