领导，我今天请一天假，我的小孩又发烧咳嗽了？

亲，能不能帮我顶一班，我的小孩不知怎么又生病了？昨天晚上一晚都没睡好。

妈妈，能不能过来帮我照顾一下小孩，我的小孩昨夜可能着凉，一直不停在咳嗽？

对的，每到春夏交替的时节，就是小孩生病的季节，总能听到身边的朋友的声音说，我的小孩又生病了，谁谁的小孩又咳嗽了，几天没上学校了。

大家都知道，发烧、咳嗽这2个是连在一起的，基本是分不开的，而很麻烦错，过程也是非常漫长的，持续一个星期或者更长的时间都不能让家长安心。孩子一咳起来，就没完没了，经常会咳一个月左右，甚至还会更久的时间。所以，很多家长都会“谈咳色变”，证明咳嗽是经常见而又麻烦的。

那咳嗽了怎么办呢？有什么好方法来止咳呢？咳嗽可以分为由风寒引起的咳嗽和风热引起的咳嗽。

1、风寒咳嗽可以按揉咳喘穴。

咳喘穴名如其穴，对于急慢咳嗽、喘息都有效果。

如果感冒时咽喉痒，咳嗽次数多而密，咳嗽时声音重，痰和鼻涕稀白，就是风寒咳嗽了。

我们伸出双手，看到掌心，食指和中指的交界点，往下1厘米的地方，就是止咳点，又叫咳喘穴。这个点对应的手背位置也可以辅助按揉，这样效果会更好。一般有风寒引起的干咳症状，按揉一会就能有不错的效果。按揉方法如下图：

有些大人或者小孩，咳嗽得很厉害的时候，在这里是有结节的，把结节按揉开，咳嗽就会好了。

2、风热咳嗽，可以按揉手的鱼际穴。

风热咳嗽，除了咳嗽以外，发热明显，鼻涕发黄、痰液又粘又黄，咽喉又干又红。

这个穴位非常好找，就在手掌上。

首先伸开手掌，大拇指往下跟腕横纹的中点，就是鱼际穴。右手握住左手，右手大拇指放在鱼际穴上用力按揉，要有轻微的疼痛的感觉，才会起到效果。然后，再按揉左手鱼际穴，经常按揉鱼际穴，可以清除肺热，润肺清燥。按揉方法如下图：

3、儿童呼吸训练法

除了按揉穴位，今天在这里，还给大家介绍一个非常简单有效的，增强呼吸肌的收缩力，增强肺活量，减少感冒、咳嗽的发生。这个方法大家应该很熟悉了，就是儿童呼吸训练法，也叫腹式呼吸训练法。

做这个训练适合年龄比较大一点的小孩，训练前要跟小孩沟通好，让小孩配合好，才能做好。

首先，让孩子用鼻子深深的吸一口气，同时随着气体的进入，肚子缓缓鼓起来，这时再用嘴巴把肺部的气体缓缓吹出去，大约4-6秒的时间，同时发出“嘘”的声音，这个过程吸气时间短，呼气时间长，时间比例大约为1:3。

这个训练法可以强化儿童呼吸训练的非常有效的。这个方法适合年龄比较大一点的小孩，训练前要跟小孩沟通好，让小孩配合好，才能做好。

当然如果爸爸妈妈和爷爷奶奶可以陪同小孩一起来做这个训练，也能让自己的肺部越来越强壮，越来越不容易感冒，越来越不咳嗽了。

小孩的健康成长，还离不开均衡的营养膳食。家长应该教导小孩子不应该挑食，每日荤素饮食搭配要合理。除了多吃蛋白质丰富的肉食，如瘦肉、鱼肉、虾、鸡蛋等，还要多吃大豆、黄豆、黑豆等植物蛋白质，每天也要吃适量的新鲜的蔬菜、水果，经常要喝水。

平时有空，也多带小孩到室外运动，多走路，多爬山等等，对小孩的健康成长都是非常有帮助的。