新生儿降生，对父母而言是期望，也意味着家庭进入了一个新的篇章，但也会面临更多的挑战和苦恼。

作为二胎宝妈，因为有了养育宝宝的经验，带的二宝还算规律。月子里他大部分都在睡觉，快出了月子时，杰宝的睡眠就少了些，不过大都是下午落地醒，晚上睡得还可以。虽然白天辛苦些，但是夜晚可以睡个好觉，也算是幸事。因为我提前学习过如何应对新生儿落地醒的问题，所以心态还算淡定。

不过我的朋友雪儿就比较苦恼，她的预产期比我早一个月。那时候我还在孕晚期，她告诉我，宝宝白天睡得香，夜里精神得很，怎么都不睡觉？让精神本就不济的她很崩溃，她老公工作繁忙帮不上忙。每次她一和我打电话就抹眼泪，让人心疼。

我仔细询问了她家宝宝的情况，发现她家宝宝不是肠胀气，肠绞痛，也没有不舒服的情况，关键是宝宝晚上精神状态很好，应该只是宝宝的作息规律还没调整过来。只不过她产后虚弱，激素紊乱，喂奶休息不好，就会觉得宝宝晚上不睡觉是天大的事情。

因为新生儿没出生前，在孕妈妈子宫里是黑暗的环境，想睡就睡，出生后就没有黑夜白天的生物钟，需要我们帮助新生儿慢慢建立白天黑夜的作息规律。

在和朋友雪儿继续聊天后发现，她因为是夜猫子，常常十一二点都没睡觉，怀孕后更是因为尿频没有好好睡觉，只能白天补觉。正是因为雪儿孕期的紊乱作息，让胎儿没有建立良好的作息习惯。

怀孕后，除了怀孕注意事项要牢记，孕妈妈的作息规律也很重要。它是会影响新生儿的作息规律的，孕妈妈是夜猫子，晚睡晚起，新生儿也会是夜猫子。孕妈妈早睡早起，新生儿也会早睡早起。

瑞典有一个医生舒蒂尔曼曾经对新生儿的睡眠进行研究发现：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲睡眠所决定的。早起型的孕妇所生的孩子，天生就有早起的习惯；而晚睡型的孕妇所生的孩子也会晚睡。

所以，孕妈妈的生活习惯是会影响胎儿的作息规律的。为了新生儿能有良好的作息习惯，请孕妈妈在怀孕后尽量养成良好的生活习惯，早睡早起，从而帮助宝宝养成好的生活习惯。

不要小看了胎儿，他们从13周起就会有听觉，26周有味觉……也会有记忆的，孕妈妈的喜怒哀乐和生活习惯，都会在无形之中影响着胎宝宝的性格特点和生活作息。

规律的作息习惯可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，从而有助于他们的大脑发育和器官发育，也会让父母养育得更轻松。如果新生儿昼夜颠倒了，我们可以这样做，来帮助他们调整作息，从而轻松育儿。

尽量建立宝宝白天的作息规律是“喂奶-玩耍-小睡”，清醒后可以给新生儿说话、看黑白卡、听古典音乐，给宝宝爱的抚触。

固定清早的喂奶时间，如果宝宝还没醒来，可以叫起来喂奶，让宝宝知道白天到时间是要吃饭的。

固定晚上睡觉的时间，即使宝宝不困，也可以把宝宝放到床上，告诉宝宝天黑了要睡觉了。可以打开小夜灯，调整房间的亮度。

白天小睡的时间不能过长，最好3小时以内，到点可以叫起来喂奶，以免生物钟紊乱。

夜晚入睡前，调整好宝宝的衣服、被子和尿不湿，尽量让宝宝长时间睡眠。如果宝宝不醒来，就不要把宝宝叫醒喂奶。如果宝宝醒来要喝奶，一般喝饱后宝宝会再次入睡，夜间就不要竖抱拍嗝。

如果换尿布或者喂奶后，宝宝没有入睡，我们可以轻轻拍嗝，给宝宝哼歌，或者给宝宝放子宫里的声音，有助于宝宝入睡。

科学家研究发现，日光能帮助宝宝启动身体内自然的生物钟，唤醒宝宝的生物钟。

所以，白天宝宝睡觉的时候，我们可以拉开窗帘或者正常走动，让宝宝意识到白天是需要活动的。夜晚睡觉的时候，则保持房间的灰暗和安静，让宝宝意识到夜晚是安静的，黑暗的，是要休息的。

当怀孕初期症状开始有了之后，孕妈妈就应该及时去医院建卡，得到专业的指导和防护，还应该多看孕期的书籍，为孕期做好防护。从而让孕期少走弯路，从而守护宝宝的到来。