孕妇吃鸡蛋选择一定不要选择饲料鸡蛋，根据自己的条件情况，从鸡蛋的营养含量及健康情况的优先级为以下情况：饲料鸡蛋<土鸡蛋<康养鸡蛋。

对于康养鸡蛋可能很多人都不了解，可以上网查一下，康养鸡蛋的营养含量和对人体的健康影响，这样的鸡蛋是完全的没有任何激素残留和药物残留的，我家那口子当时吃的就是康养鸡蛋，现在康养鸡蛋的鸡蛋品牌比较少，但是强烈推荐一个：雄起鸟，这个牌子的鸡蛋就是属于森林康养鸡蛋！

当你怀孕的时候，你必须仔细考虑你吃的东西。毕竟，当你怀孕的时候，你会突然吃两个人的东西，而不仅仅是为了你自己。你必须仔细考虑什么样的食物对你的宝宝有益。另外，你必须考虑什么样的食物会伤害你的宝宝，这样你才能避免它们。健康饮食是健康孕期的重要一步，许多女性通过吃鸡蛋来获得所需的一些营养。不过，孕妇吃鸡蛋时也要考虑一些安全问题。下面就来看看你怀孕期间吃鸡蛋需要知道的一切。

怀孕期间吃鸡蛋的好处

如何在怀孕期间吃鸡蛋首先，让我们看看鸡蛋可以改善你未出生婴儿健康的所有方法。鸡蛋中含有高水平的胆碱，这已经被证明可以降低儿童在以后的生活中患某些与压力有关的疾病的风险。鸡蛋中的蛋白质和叶酸含量也很高。这些都是胎儿在子宫内健康成长所必需的物质。叶酸也有助于降低出生缺陷的风险。鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，有助于维持健康怀孕。特别是，鸡蛋中叶黄素含量高，它是一种微量营养素，对宝宝的健康发育至关重要。

吃鸡蛋的风险

如你所见，吃鸡蛋对孕妇有很多好处。然而，尽管健康，怀孕期间吃鸡蛋也会带来危险。主要的问题是，生鸡蛋有时会携带沙门氏菌，这对婴儿非常有害。虽然沙门氏菌不会直接影响婴儿，但会导致母亲食物中毒。这会使她失去大量的液体，这会伤害胎儿并造成压力。另外，高胆固醇的女性在饮食中添加鸡蛋之前需要咨询医生。

如何减轻怀孕期间吃鸡蛋的风险

虽然沙门氏菌中毒对孕妇来说是一个可怕的前景，但怀孕期间吃鸡蛋的好处远远大于风险。从吃鸡蛋开始，你可以采取措施来降低感染沙门氏菌的风险。你应该做的第一件事就是把鸡蛋煮熟。怀孕期间吃生的鸡蛋比煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。为了让吃鸡蛋更安全，你可以做的其他事情包括：

煮熟的鸡蛋，包括煮熟的鸡蛋，不要超过两个小时。

外出就餐时，尽量避免吃鸡蛋和含有蛋黄酱、冰淇淋和蛋白酥皮等物质的鸡蛋。

不要使用壳受损的鸡蛋。如果蛋壳受损，沙门氏菌很容易进入鸡蛋内部。

处理生鸡蛋时要小心，以免污染厨房的表面。

孕妇吃鸡蛋选择一定不要选择饲料鸡蛋，根据自己的条件情况，从鸡蛋的营养含量及健康情况的优先级为以下情况：饲料鸡蛋<土鸡蛋<康养鸡蛋。