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偏食，是让家长非常头痛的一件事情。弄好的饭菜，宝宝不吃。一种失败感在当妈的心中油然而生，有没有？挑食，偏食对于幼儿正在生长发育时期，挑食，偏食不仅会影响儿童的身体发育，还会影响儿童的智力发育。

“偏食是什么原因导致孩子不吃饭？”我们一起讨论一下吧！

偏食原因是什么？

对孩子的饮食总是，有求必应。从而使小孩对口味越来越高，专挑自己喜欢的东西。

2.零食总是不离口

五花八门的零食对小孩诱惑。如果经常让吃小孩子吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液分必，导致胃肠得不到休息。最终引起消化功能减弱，食欲下降。

3.边看电视边吃饭

这是许多孩子的“通病”。电视上的精彩画面分散了孩子的食欲。

4.未把握饮食时间

正餐前，吃零食。

5.食物单调

习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，形成了偏食。

6.烹调不可口

尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。

7.餐桌气氛不良

父母关系不和，常在餐桌上争执或者吃饭前训斥孩子，吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。

偏食的危害是什么？

身体发育缓慢，身高和体重总不达标，然后导致孩子个子矮小

2.智力

缺乏营养补充DHA，铁。可能会导致孩子大脑发育不良，影响孩子智力。

3.免疫系统

营养素是由身体各部位必不可少的成分。如 ，锌缺乏导致免疫系统发育的不完善，导致孩子的免疫低下，爱生病。爱生病的孩子，特别容易会胃口不好，厌食、偏食。

4.精神

铁的缺乏，能导致孩子的精神不集中，特别容易分神。也特别容易缺乏耐心，易怒易燥。

我们怎么让孩子不偏食、厌食的习惯？

妙招1：食物花样多，小孩乐呵呵。

爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。

妙招2：孩子动手DIY，品尝劳动成果好欢乐。

家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢！

妙招3：游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的。

家长可以控制餐盘内的份量，且跟自己的孩子规定，吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

妙招4：点心与零食靠边站，餐前不要给别的。

许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

妙招5：以身作则好重要，正确的饮食做榜样。

子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

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