一个多月婴儿的深度睡眠时间(一个月宝宝深度睡眠时间)在宝宝满月前的一个月，对于很多新手妈妈而言都是爱恨交织，痛并快乐着。怎么看宝宝都爱不够，但是也是怎么努力也睡不够。
俗话说“一月睡”，新生儿的第一个月大部分时间都是在睡眠中，只是因为胃也很小，消化系统还在发育中，所以每隔一段时间就要起来喝奶满足生长所需，所以无奈妈妈们的作息时间也需要适应新生儿宝宝的状态。但是其实这中间也是有规律可循的。
我们先来看看0-1月龄新生儿宝宝的睡眠状态。
在新生儿宝宝睡觉的这段时间中，他们会在深度睡眠和轻度睡眠两种状态下切换，肢体动作少或者没有，受外界干扰较小，大概是最让人省心的时候了。这时候新手妈妈们可以抓紧时间该睡睡，该活动活动，该放松放松。不过，还是要注意保持室温合适，经常摸摸宝宝，关注宝宝体温来看看是否需要增减衣物。同时，尽量不要让宝宝在白天每次睡觉超过3-4小时，避免晚上睡太少。
但当宝宝身体动作开始增加，眼皮和眼球都开始翻动，出现打哈欠的时候，就说明宝宝要开始醒来了，妈妈们就要准备好开始照顾宝宝，陪宝宝玩耍了。如果是在宝宝清醒的时候开始出现这样的状态，就是宝宝要开始睡觉了，妈妈们就要及时安抚宝宝，降低干扰，用5-10分钟的固定程序帮助宝宝进入睡眠，培养睡眠规律。固定程序可以是讲故事或者唱歌，播放白噪音，进入卧室调暗灯光等等。
如果当宝宝进入清醒状态，这时候妈妈们就应该“收收心”，准备带娃啦！
新生儿宝宝在清醒快乐不活跃以及清醒快乐活跃的两种状态下，都是妈妈和宝宝加强情感联结的好时候，可以通过互动让宝宝感受到爱和关注，以及通过互动促进宝宝成长发育。妈妈们可以和宝宝用这些方式互动起来：
强对比图案：宝宝在出生时视力还没有发育完善，大约只能看到20-30厘米的东西，图案对比越强烈，也才越容易被宝宝辨识出来。黑白图案，红色图案，人脸是这个阶段宝宝们最容易辨别的，可以多给宝宝看看，记得别距离太远。图片源自《美国儿科学会育儿百科》
缓慢追视：妈妈们可以面对面抱起宝宝，自己在宝宝头两侧缓缓移动，帮助宝宝练习追踪和聚焦。也可以用大一些、有强对比的图案或者玩具在宝宝面前移动来进行训练。由于宝宝的视力还在发育中，妈妈们的速度尽量不要太快，避免宝宝无法追踪。如果宝宝在追踪的过程中偶尔双眼失焦，也不用太过担心，这都是发育中的正常情况。图片源自《美国儿科学会育儿百科》
轻柔音乐&轻声儿语：新生宝宝的听觉已经完全发育成熟了，并能识别人声和一些熟悉的东西，尤其是对妈妈的声音非常有安全感。同时，宝宝又对噪音非常敏感，太嘈杂了会让宝宝疑惑或者受惊吓。所以妈妈们可以和宝宝多轻声说话，或者放轻柔的音乐，让宝宝身心愉悦。新生儿宝宝在清醒的时候，还会出现一种让妈妈们又心痛又崩溃的情况，就是大哭大闹、拼命挣扎。这时候，妈妈会发现，平时宝宝喜欢玩的玩具也不管用了，逗宝宝也不管用了。其实，宝宝处于这种状态的时候，会对一切外界新的信息和刺激进行屏蔽，除了安抚，什么都不需要，也什么都无效。妈妈们可以先检查宝宝是否有身体不舒服的情况，如果是，需要尽快排除让宝宝身体不舒服的因素或者尽快就医；如果仅仅是情绪问题，那就第一时间抱着宝宝安抚他们，这是宝宝在这个状态下对他们最有效最能抚慰他们的办法。
有的妈妈也会担心，是否在宝宝有需求的时候第一时间解决宝宝的需求会将他们宠坏。其实这个问题妈妈可以在宝宝六个月后在思考。六个月之前，宝宝几乎大部分的需求都是身体的本能，妈妈第一时间的陪伴和关注不仅不会宠坏宝宝，反而是他们开始成长最坚实的基础。
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