到目前为止，已经有三个妈妈来和我说，自从家里的宝宝出生，就觉得自己的生活在一点一点被宝宝占据。每天妈妈都要围着宝宝转，不是喂母乳，就是哄宝宝睡觉，宝宝醒着的时候，还要陪宝宝玩。

作为一个妈妈，最怕的就是宝宝的哭闹声，像一个警笛一样刺耳又难听，每次听到这个声音，妈妈们就会惊跳起来，赶紧查看宝宝出了什么问题。后来发现，宝宝不仅是饿了会哭，尿尿了会哭，甚至连睡觉前都要哭闹一番，这让妈妈们非常头疼，想睡觉就自己睡，为什么还要哭呢？

因为小宝宝还学不会安抚自己，没办法自主入睡，只能寻求家长的帮助。在宝宝年纪尚小的时候，他会觉得“困”是一件很难受的事情，困了要睡觉，但如何入睡就是一个问题，在还没有掌握这项技能之前，宝宝会不断求助周围人。

对于小宝宝来说，最熟悉的入睡方式就是有人哄着。很多家庭都是妈妈哄孩子睡觉，小宝宝记住了妈妈的声音和味道，以及哄人的方式，就会寻求这个最喜欢的入睡方式。所以有些人会说，为什么宝宝只让妈妈哄睡，不让爸爸哄睡，就是这个原因。

不用担心，也不用考虑该如何让宝宝学会自主睡觉。随着年龄的增长，宝宝自己就会学会自己睡觉，前提是妈妈们不要太溺爱孩子，一直哄孩子睡觉，要适当放开手，孩子哭累了自然会进入梦乡。

而且，宝宝学会自主入睡之后，睡眠的时间会比之前长了很多。一般在宝宝4-6个月的时候，妈妈们就可以放手，让宝宝自己去睡觉。如果一直不放手，反而会使宝宝需要外界的帮助越来越多，入睡变得更困难。

1、家长们在宝宝睡觉的时候，尽量不要去打扰孩子

有些家长喜欢晚上把孩子叫醒，抱着宝宝去上厕所，然后再让孩子睡觉。或是把宝宝叫醒，喂一顿奶或是辅食。这种情况下，宝宝一直被打扰睡眠，精神力很差，睡眠质量也会变差。最好让孩子一觉睡到天亮，这样即使宝宝中途自然醒过来，也会自己安抚自己入睡。

2、寻找宝宝想睡觉的信号

不同的宝宝有不同的睡眠信号，有的宝宝会抱着玩偶发呆，然后呆着呆着就睡了。有的宝宝会用手揉眼睛，企图让自己清醒起来。还有的宝宝会啃手指。家长们一定要注意宝宝什么困了，然后安排宝宝去睡觉。

如果到了要睡觉的时间，宝宝依然没有发出想睡觉的信号，那该怎么办？最好还是准点安排宝宝入睡，因为5个月以上的宝宝已经开始建立生物钟。如果没有及时改变，还可能出现宝宝边玩边睡，或是边吃边睡的情况。

3、让宝宝的睡眠更加舒适

一些宝宝习惯妈妈抱着睡，转换成在床上睡觉会不适应。家长们尽可能给宝宝们创造出舒适的床铺环境。比如说柔软的床单、软绵绵的玩具、舒服的枕头等等，甚至可以借助一些智能家居，比如说能唱儿歌的小玩具、自动变暗的小夜灯等等。

床铺的舒适度是非常重要的，当宝宝觉得在床上睡觉比在妈妈的怀里睡觉更舒服的时候，他就会选择乖乖躺在床上自己睡觉，而不是闹着要妈妈过来抱他。如果家里的宝宝不喜欢在婴儿床上睡觉，家长们要考虑一下，是不是婴儿床不合孩子心意了。