#教育听我说#

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睡眠是需要培养的，睡眠是需要训练的，毕竟良好的睡眠习惯不是宝宝天生就会的，需要我们养育的人进行培养和训练。

4～6个月开始就可以开始训练宝宝的睡眠习惯。为什么1～3个月是不建议培养呢？那是因为这个阶段的宝宝还小，宝宝的喝奶量少，饿得快，所以需要经常喝奶，睡眠时间就会相对随意，每段睡眠时间短，睡睡醒醒，这是很正常的。

虽然说1～3个月的宝宝不用特意训练睡眠，但我们还得有意无意地培养孩子的昼夜观念。

白天时，不管孩子睡觉还是醒着，我们都要打开房间里的窗户，晚上睡觉时，也不要打开夜灯，喂奶也一样。不过这是保证安全的前提下，毕竟每个孩子的情况不同。

4～6个月时开始有意识地强化宝宝的时间观念，尽量在固定的时间给宝宝洗澡和讲故事，固定的时间安排宝宝在床上休息，这有助于给孩子建立良好的时间作息观念，减少家长的烦恼。

需要注意的是，打算训练宝宝睡觉习惯时，家长的生活作息状态要正常，如果家长自己本身身体不舒服，或者这段时间工作极其繁忙，或者睡眠时间不规律，或者心情非常低落。都不适合马上开始睡眠训练。

从4～6个月开始，晚上睡整觉对宝宝来说已经不是问题了。晚上宝宝喝一次奶获得的能量可以维持宝宝睡8个小时甚至更长时间的睡眠时间。

如果半夜宝宝醒来，有可能不是他饿了，而是习惯了这个点醒来。只要宝宝不哭不闹，检查宝宝没有拉便便或者尿尿，就可以暂时不理他，让他自己接觉，睡回去，慢慢的，半夜醒来这个习惯就会改掉了。

科学规律的睡眠习惯不仅能让家长能睡个好觉，对宝宝的生长发育也是大有好处。家长可以尝试借助科学的睡眠训练，帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。