45岁绝经算正常吗(妇女45岁绝经算正常吗)

有人问四十五岁就绝经算是正常吗？

正常来说，四十五岁绝经也算是正常年龄，不算过早，那么对于绝经你真的了解吗？

绝经指的是从最后一次来月经后，一直坚持一年左右没有再来月经，这就是我们所谓的绝经，而有些人隔了几个月没来月经，之后又来月经，这并不能称之为绝经，这有可能是在提醒你，已经进入到了围绝经期，这就是我们平常听到的更年期。

而围绝经期的持续时间也没有一个固定的限制，有可能是几年，也有可能持续超过十年左右。

而女性一旦进入更年期，就代表女性的身体已经开始渐渐衰老了，这期间也是女性身体脆弱的时期，各种症状都可能会找上女性。

因为卵巢的功能渐渐的衰退，身体内的雌性激素分泌液减少了，从而导致各种并发症，所以这个期间女性要尤其注意自己的身体健康。

而更年期的女性都会发生，情绪不佳、睡眠质量差等情况。

但是这些并不是不可缓解的，所以今天就来和大家一起聊聊，怎么让女性安全度过‘更年期’。

更年期期间会产生各种各样的病症，这几个疾病一定要多加注意。

（1）、骨质疏松。因为这个期间激素的变化会导致体内钙质的流失增速，所以更容易导致骨质疏松的毛病，主要表现为骨骼方面有疼痛感，也容易产生骨折的情况，因此，平日里还是要多注意自己的身体状况，适当的可以补充一些钙元素，多补充些维生素D，如果骨质疏松比较严重，也要及时就医，听从医生的指导合理吃药，千万不要胡吃乱吃药物。

（2）、心血管方面的疾病。更年期期间也是女性心脑血管疾病的爆发期，因为雌性激素降低，血糖的代谢也会发生变化，导致体内的血糖骤然升高，而这个期间高血压以及高血脂也容易并发，所以更容易产生和心肌梗塞的危险，所以如果可以的话，还是要定期体检，注意身体的变化。

更年期的主要问题就是睡眠质量低下，以及情绪波动比较大，所以接下来这些办法也可以有效的缓解。

（1）、以谷物为主，多吃肉蛋奶。保证更年期期间的均衡饮食，避免这个期间摄入过多的脂肪，这样一来容易产生三高的毛病，所以到了更年期更要注意饮食方面的问题。

（2）、多运动。运动可以适当的抒发自己的心情，同时也可以提高身体素质，有效的抵御疾病的侵袭，但是运动也要选择对的为好。

（3）、适当和人交流。这个期间是女性波动最大的时候，所以最好不要自己将情绪封闭起来，最好与人适当的交流，抒发出心里的不快，保持心情愉悦。

（4）、保持身体清洁。不要以为绝经了就可以随心所欲了，阴部的清洁一样不能少，这个期间可以说是女性身体脆弱的时候，保持清洁避免妇科疾病的困扰才是最好的。

说到这，想必大家对更年期也有一定了解了。

更年期虽然可怕，但也是可以预防的，多注意情绪方面的抒发，对身体的变化也要多加注意，更年期也是可以适当的缓解的，不过一定要注意体检，避免疾病侵入你的身体作乱。

而且这个期间，家里人也要给与女性更多的理解，可以让女性更好的度过这个特别的时期。