文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

宝宝就像“粘糕”，家长抱着睡得“喷香”，一离开家长就睡意顿消，甚至昼夜颠倒睡，经常把一家人折腾得筋疲力尽。

遇到宝宝的“睡眠难题”，很多家长都有道不尽的“苦水”。

事实上，新生儿的睡眠问题，属于常见的生理现象，家长只要掌握对“窍门”，就可以轻松应对。

正常情况下，新生儿基本上都处于“吃了睡，睡了吃”的状态。但是，少数宝宝成了例外。

有的宝宝必须要家长抱着睡，一边走一边摇，才能睡得踏实。看到宝宝酣然入睡，家长终于松了一口气，想把宝宝放到床上。但是，宝宝一沾床就醒，这几乎成了一条不变的“铁律”。

尤其是到了晚上，家长费尽“九牛二虎之力”哄宝宝睡觉，宝宝都不睡，甚至会哭闹不止。

经过宝宝的一夜折腾，家长白天还要顶着黑眼圈上班、做事。

抱着睡放下醒，整晚不睡觉等，宝宝“睡觉难”让不少家长苦不堪言。尤其是新手爸妈，照顾孩子没经验，情绪往往非常紧张，变得特别焦虑。

其实，宝宝的睡眠之所以出现诸多问题，主要是新手爸妈不了解宝宝的特点，照顾不周到所致。

只要家长找到原因，一一对应解决，宝宝的“睡眠难题”自然就迎刃而解了。

对于宝宝的“睡眠”问题，家长要具体问题具体对待，才能有针对性地解决问题。

宝宝睡不安稳，正常生理现象

初生宝宝的神经系统发育并不成熟，看似已经入睡，但控制肌肉运动的一部分大脑神经依然比较活跃，就会出现间歇性的惊跳反射。

而且，新生儿刚从母亲的子宫内出来，脱离了熟悉的环境，缺乏安全感，入睡时容易有抽动、哭、笑以及惊醒等表现，都是正常的生理性表现。

家长就要为宝宝营造优质的睡眠环境，室内光线要温和，温度适宜，同时陪伴宝宝入睡。若是宝宝体内血钙水平较低，可能会出现惊跳反射，可于出生15天后适当补充维生素D。

抱着睡放下醒，呈浅睡眠状态

有的宝宝比较警觉，抱着睡放下醒，让妈妈始终闲不下来，这也是正常现象。因为不到三个月的新生儿处于浅睡眠状态，一放到床上，就容易惊醒。

家长可以等宝宝睡20分钟后，再将宝宝放到床上。宝宝逐渐形成自己的睡眠规律，惊醒的情况就会逐渐消失。

若是妈妈不放心，可以轻轻挨着宝宝，等宝宝睡安稳了再离开。尤其是宝宝惊醒后，即使出现哭声，妈妈也不要马上抱起孩子，以免干扰宝宝的正常睡眠，但可以悄悄站在一旁观察或者轻拍宝宝入睡。

已犯困却不睡，实为过度疲劳

有的宝宝已经犯困了，也不睡觉，其实就是“闹觉”。宝宝在该睡的时候没有睡，过于疲倦，反而更兴奋或更烦躁，就会哭闹不止，结果更加难以入睡。

家长就要善于捕捉宝宝的犯困信号，比如打哈欠、揉眼睛、不活跃、目光发呆或者用小手不停蹭脸等，以免宝宝闹觉。

黑白颠倒睡觉，睡眠没有规律

刚出生的宝宝本来就是吃了睡、睡了吃，完全没有白天和黑夜之分。若是家长不注意宝宝睡眠规律的培养，就容易“黑白颠倒”。

家长不想宝宝黑白颠倒睡觉，就要在白天加大宝宝的活动量，让宝宝适应白天的环境，晚上就要早点休息。即使白天睡，也不要拉窗帘，让宝宝自然感知白天睡和晚上睡的区别。

夜里频繁哭闹，释放一些信号

新生儿不会说话，只能以“哭闹”表达需求。当宝宝有需求时，比如饥饿、大小便、冷或热等，就会释放出相应的信号。若是妈妈没有及时发现宝宝释放的信号，宝宝就会哭闹。

家长就要注意观察宝宝的一些规律，比如喝奶的规律、尿尿的规律、拉便便的规律等，善于捕捉宝宝的需求，帮助宝宝解决需求。同时，家长还要注意室内环境的温度、宝宝的衣着厚度、身体的温度以及是否出汗等，及时作出调整。

宝宝的睡眠之所以会出现一些状况，主要是家长没照顾好宝宝。在养育宝宝的过程中，家长就要多观察，善于发现，采取正确的应对方式解决宝宝的问题。

同时，家长应该多了解一些育儿常识，正确应对宝宝成长过程中出现的各类问题。