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昊昊这几天总是说自己腿疼，妈妈说没关系，这是宝宝长个子缺钙了。其实妈妈心中也有点奇怪，明明平日里已经给孩子补钙了，平时也是各种钙片和补钙口服液从不间断，饮食上也是费尽心思保证营养，怎么昊昊还会腿疼呢？

难道是最近长个子速度太快，导致钙元素不足？看来还是得加大补钙的力度，于是去药店买了最高档的儿童补钙剂给昊昊吃，同时各种骨头汤乳制品天天逼着昊昊喝。

可是，昊昊腿疼的毛病非但没有好转，反而越来越严重了。这时妈妈才开始担忧，立刻带着昊昊前往医院检查。而医生给出的诊断也让昊昊妈妈大吃一惊，“什么，钙摄入过多？”

事实上，在儿科门诊，像昊昊一样情况的小朋友并不在少数。许多家长为了让孩子能够长高，一年四季不间断的给孩子大量补钙，而人体所需的钙是有上限的，尤其是小朋友自身体重较轻，补充大量钙质超出了其自身的需求。

医生提醒大家，孩子绝对不要盲目过量补钙，否则会对身体产生极大的危害。

首先，过量的钙质会刺激胃粘膜和造成肠道功能紊乱，导致宝宝食欲不振、便秘、口干舌燥、精神萎靡等症状，钙元素还会大量沉积在血管中增加心脏负担，导致动脉硬化等心血管疾病；

其次，钙摄入过量会引起尿路结石和眼内晶状体结石，严重的会危害肾脏功能和，影响宝宝的视力；

再次，身体内游离的过量钙离子会对其他微量元素产生排斥作用，反而与健康不利；

最后，体内吸收过多钙质会自动排出，但如果钙质超出太多无法短时间排出的，就会附着于身体的血液骨骼关节各处，最严重的后果会导致骨骺线提前出现闭合，让宝宝停止发育，使得宝宝再也长不高。

昊昊妈妈听完医生的解释后悔万分，因为自己和昊昊爸爸身高不够高，所以担心昊昊收到自己夫妻两的影响，一直沉迷于给昊昊补钙。但是万万没想到本来是为了让昊昊长个子，结果却有这么大的危害，险些害了孩子的一生。

​ 那么我们平时到底该不该给孩子补钙呢，难道在孩子长个子时也放任不管吗？药店里售卖的各种补钙剂还能不能购买？

其实，我们普通人完全可以通过食用含钙量高的的食物来补钙，比如乳制品豆制品小鱼小虾和各类坚果都是物美价廉又美味的补钙食物。

另外，想要让孩子增长身高，多晒太阳和多运动也有着不可小觑的作用。晒太阳可以促进人体合成维生素D，这是众所周知的可以帮助钙吸收的好伙伴；而适当的体育锻炼则可以促进宝宝的血液循环，加速新陈代谢，跳绳、篮球、羽毛球都是很不错的运动，在锻炼的同时也可以增进父母和孩子的亲子关系。

我是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师，如果你们在育儿过程中有任何的问题都可以来咨询我，希望能为更多的父母解决困难和烦恼，记得关注我偶！！！！