首先白天抱睡待宝宝入睡后，立刻放到小床上，即使宝宝睡个10mins也行，不要怕她醒，多试几次她会越来越好的天使宝宝养成记！。

夜间入睡:首先可以尝试在床上抱着哄睡，然后再慢慢放下，等过几天宝宝习惯了这种方式以后，就可以尝试小床上哄睡啦。

划重点!!!

1睡前一定要有仪式感，首先呢调暗房间灯光，或者打开小夜灯。

2把宝宝放在小床上,打开小海马的音乐或者别的一些哄睡神曲，让她自己在床.上玩，如果宝宝哭的不是很严重你不要抱她，拍拍她，给她唱歌啥的，其实她哭的最严重的时候也就是她马上要睡着的时候，这会就看谁熬得过谁

3可以找-个宝宝喜欢的小玩具给她，我宝宝就是要靠着哺乳枕头，她会很有安全感，然后会抱着小海马。

4大致规划好宝宝的时间，不用硬是采用书上的EAZY法来帮宝宝规划，能坚持采用更好，不能的话，只要大致上有规律就行

5晚上关灯时一-定要跟宝宝说:咱们关灯睡觉了!然后就再也不和他说话了，喂奶和换尿不湿时都不和他说话，哪怕他哼哼唧唧的或者对你笑想交流关灯后对着他必须做哑巴

睡眠环境

▲摇篮床:建议入手一款喜欢的摇篮床放在客厅白天带娃需要在客厅或厨房忙活的时候可以把宝宝放在摇篮里睡觉或哄睡，直接一并训练宝宝的自主入睡能力

▲木床:如果需要在房间跟宝宝一起入睡休息的话，就直接把宝宝放回平时睡的婴儿木床.上,宝宝从出生到现在都是睡自己的小床(训练自主入睡能力)

▲环境音量:平时白天在家里该干嘛就干嘛不用为了迁就宝宝刻意把音量调低，我们还会开着收音机哄宝宝睡觉(这个要看个人喜欢的方式，总之能哄娃睡着就行)晚上喝奶入睡前就要把所有声音关掉，在安静的环境下一边喝奶一边入睡.

▲环境光线:白天一醒来就把窗帘全部打开，逐渐让宝宝区分白天黑夜，傍晚时分如果宝宝睡着了我也会故意开那种柔和的灯，避免开射灯类的对宝宝眼睛不好，在晚上最后一次喝奶的时候，把灯都关了只留一盏夜灯,在黑暗中进行喝奶拍嗝哄睡

成为小床宝宝的好处:

1你会发现只要是自己在小床上入睡，她会睡的很踏实，睡眠时间也延长了很多

2不认人和谁睡都ok,她都ok

这个过程可能会很艰难，不过只要你坚持就一定可以成功~

小宝宝越早分床应该会越容易，不要等到宝宝大了再分床那样会很难哦~