作为一个宝妈，我敢说我这一辈子中最难熬的就是生孩子的那一天，上手术台上的恐惧，肚子上挨的那一刀，产后不断袭来的宫缩阵痛，这些都让我过目难忘，那滋味相信也只有我自己能够真切的体会。

相信 很多宝妈也都和我有相同的经历吧，相比起分娩的痛苦，从来就没好受过的孕期反而成为了一段值得回忆的甜蜜时光。在孕期由于孩子的位置比较高，抬头一直盯着我的胃，所以我一直都很反胃，看什么都想吐，自己又难受的不想动，当时最希望的就是身边能有个人来照顾自己，哪怕只是给我做一顿简单的饭菜也可以，可惜没有人，今天下面的这个宝妈跟我也有同样令人心算多的经历。

前两天在网上一个90后孕妈小南发的孕妇餐一下子就火了，小南妈是一个典型的“独立准妈妈”，和老公都是背井离乡在城市中生活，结婚之后，小南很快就怀孕了，并且妊娠反应比较严重，很难再正常的去上班，于是小南就辞职回家安心养胎。

小南的辞职让夫妻二人的生活也变得有点拮据，还好小南的心态比较好，性格上也是特别的独立，再加上视频网站上开始流行教学做懒人饭，小南两口子的日子也酸过得去。而懒人饭真的很懒人，就是把各种食材放在大米上，然后盖上电饭锅的锅盖，开始煮米饭，什么时候米饭好了，懒人饭也就出锅了。这个懒人饭的做法多种多样可以自由组合，想吃什么就可以在里面放什么，特别的随意和方便。

小南闲来无事，就把自己做懒人饭的过程还有成品拍成照片晒在网上，就这样火了，网友们都很关心小南，也非常心疼小南，明明是最需要别人照顾的时候，却在学着自己坚强。好多网友也说，做女人也真的是太辛苦了。别的网友也说，真的好让人心疼啊，都没有人能好好照顾一下，当然也有网友说，谁愿意过这样的日子啊，那个女的不希望自己在孕期的时候能被人伺候的舒舒服服的。

不管网友们议论的怎么热火朝天，小南还是非常的淡定，心态也是非常的乐观，小南觉得自己在家做饭也挺好的，毕竟自己知道自己想吃什么口味的东西，并且对于食材和卫生方法自己也能把控住，不用担心吃到不新鲜的食物。

一、在孕期的前三个月要注意下面这几点

1、饮食中要注意补充维生素，多吃一些蔬菜和适当吃一些水果，毕竟蔬果中的叶酸对于宝宝的大脑发育还有眼睛发育都是至关重要的。

2、饮食的口味上不要过重，要以清淡为主，并且营养的摄取上有均衡。很多孕妈在孕早期的时候，都有妊娠反应，只要闻到食物的味道就反胃，胃口也没有以前那么好，这时候孕妈可以选择一些自己能吃下去想吃的食物，不用苛刻自己，但是平时一定要注意高蛋白的摄取。

二、孕中期的饮食注意什么呢？

1、依然还是高蛋白的摄取，同时还是防止缺钙，可以喝点牛奶，或者为自己补钙。

2、平时的饮食情况可以采取少食多餐的形式，并且让自己吃的食物种类多一点，这样才能摄取均衡的营养，还能有效防止妊娠期的肥胖。

3、蔬菜可以多吃一点，但是水果的摄入量就要严格把控了。

三 、孕晚期的饮食注意什么呢？

因为胎儿宝宝在孕晚期的时候，是体重和身高的猛长期，所以这个时期孕妈要控制自己碳水化合物的摄取量，不然就可能会发胖。

女性在怀孕期间，要注意的东西其实有很多，尤其是在饮食上，如果不加以节制的话，随时都可能会出现意外，所以孕妈一定要管好自己的嘴。