众所周知，女性在怀孕期间，会分泌出不同的激素，比如保护胎儿的孕酮激素、导致孕吐的人绒毛膜促性腺激素、帮助胎儿扩张地盘的雌激素、放松耻骨帮助胎儿娩出的松弛素、推动子宫收缩的催产素和促进乳汁分泌的泌乳素，各种激素各司其职，守护孕妈和宝宝的安全。

其中，雌激素还会促进皮肤色素相关的激素分泌，使得孕妈脸上皮肤干燥或者油腻，甚至出现蝴蝶斑，让很多孕妈苦恼不已。

为了做一个美美的孕妈，孕妈们会采用很多方法，特别是民间口口相传的美容"秘笈"。殊不知，没有科学依据的美容措施，不仅起不到效果，反而会有副作用。

下面，就为大家罗列孕期美容的4大误区，以及如何吃出健康好肤色的办法。

孕期美容养颜4大误区，很多孕妈妈傻傻地一直在做

1、 猪蹄补充胶原蛋白

因为孕期胶原蛋白会大量流失，很多孕妈会选择食用猪蹄、鸡爪等食物来补充胶原蛋白。但是，猪蹄中的胶原蛋白属于一种不完全蛋白，进入人体后要经过消化系统的分解、代谢以及进入血液后的再合成等环节，最后能不能合成皮肤所需的蛋白质并运送到皮肤，还是个未知数。与此同时，大量食用猪蹄、鸡爪还可能会造成孕妈因脂肪摄入过多而变得肥胖。

2、 冬春不需要防晒

防晒是女性一生的事业，但很多孕妈潜意识觉得防晒霜会对胎儿不好，在冬春两季日照不强烈的时候会疏于防晒。

其实，孕期皮肤对紫外线更为敏感，色素细胞会更加活跃，孕妈更要做好防晒工作，否则皮肤不仅会被晒黑、晒伤、还会长斑、长皱纹、变黄，且难以修复，到时候追悔莫及。

其实孕妈防晒很简单，选择一款安全、温和、无刺激的防晒霜，同时配备物理防晒措施。借此，防晒做到位，孕妈就不用再担心紫外线对皮肤的伤害。

3、 熬夜后补觉就能皮肤好

熬夜对皮肤损伤很大，这是常识。但随着胎儿越来越大，孕晚期的孕妈会出现身体不适、失眠等症状，主动熬夜或者被动熬夜在所难免。因此，很多孕妈只能寄希望于白天补觉来恢复精力和皮肤。但是，熬夜带来的皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、长痘等问题，孕妈即使白天补觉也难以恢复，更别说熬夜会让宝宝也休息不好。所以，能早睡就早睡，做一个作息正常的"睡美妈"。

4、 多喝水就能为皮肤补水

孕期皮肤可能会变得非常干燥，因此有的孕妈会选择多喝水来为皮肤补水。其实，想要给皮肤补水，选对补水保湿的护肤品是关键，因为饮用水对保养皮肤来讲收效甚微，而且过量饮水还会增加肾脏负担。同时，虽说孕期多喝水有好处，但孕妈喝水也有讲究，少量多次、小口喝水，且睡觉前尽量少喝水。

如果孕妈们想保持美丽，应该如何做呢？会吃是关键

1、 营养品要跟上

因为孕妈是"两个人"，所以其对营养的需求量更大，选择专业的营养品来补充营养，是孕妈们保持美丽的必修课。

比如缺铁的孕妈，可以选择适合孕妈服用的补铁口服液。而想要补充胶原蛋白的话，可以了解下亲润孕亲肌燕窝肽胶原蛋白饮品。

我之前查过相关资料，发现它在安全性和吸收性这两方面做得比较好：①不添加蔗糖、香精、激素、咖啡因和防腐剂等成分很安全。②选用拥有独家专利的德国进口胶原蛋白肽，这种2000道尔顿（Da）的小分子肽结构很稳定，能直接被人体吸收。

2、 巧吃各种瓜果蔬菜

多吃果瓜蔬菜不仅能补充身体所需的水分和维生素、纤维素等，还能让孕妈皮肤水润有光泽。但孕妈选择瓜果蔬菜时，"买对不要买贵"，以新鲜时令为主，且一定要适量。另外，龙眼、荔枝、杏等对孕妈不友好的水果，尽量少吃。

每一位怀孕的母亲都是伟大的，即使不施粉黛，也闪耀着母性的光芒，是一道靓丽的风景线。但同时，孕妈千万不要因为道听途说去踩雷，掉入爱美的"陷阱"里得不偿失。学习科学知识，做一个会吃的孕妈，让宝宝健健康康，也让自己拥有健康水润的好肌肤。

（文章图片来自网络）