怀孕的小姐妹记住了！怀孕一样可以护肤的，护肤品没你想象的那么强大，很难渗入血液、不会影响胎宝宝。

也不要想着孕期就“素着”，产后慢慢的护理的想法，孕期是皮肤的一个分水岭，护理工作做好，皮肤也能回到最佳状态。

当时我临时抱佛教、抄笔记看攻略，用网上土方法，一阵瞎倒腾后……

除了花不少冤枉钱外，皮肤根本没好转。还手贱的到处扣扣，一抓、一挠，更是惨不忍睹。

怀二胎时坚持护肤原则，不再像个傻子别人说啥就是啥。亲身体验，孕期护肤也要“看人”，“什么样的肤质”配“什么样的护肤方法”。

肤质判断及护理方法

肤质及护理方法确定了，成分也要看一下，不需要每种都去了解清楚，只要学会看是否含风险和慎用成分就行！

孕妇护肤成分黑名单！孕妇慎用！

如果孕期使用的护肤品含有以上成分，即使再大牌，也不建议孕期使用！

孕期护肤需要注意的事项上面也说明白了，下面就开始护理流程，建议先收藏再看！

肤质介绍：受激素的影响，皮肤不稳定，夏天混干敏皮肤，秋冬干敏皮，有色素的沉着，皮肤暗沉、长斑，换季过敏、蜕皮。

1、洁面+补水

德国嫰芙叶酸护肤套装

孕期很喜欢的一套，洁面+水乳，主打：安全、专业、有效，无刺激成分，0孕妇慎用，通过毒理检测、天猫官方抽检等，还是无香型，完全的无味，孕期使用很安心。

洗面奶是氨基酸类，泡沫丰富细腻，上脸很舒服，洗完不紧绷无假滑感，锁水保湿还不错。清洁力也完全OK，洗完没有残留物。

水乳质地很清透，第一次使用就喜欢上了，上脸温和，不粘腻。添加了四国进口高纯净度叶酸，渗透性很强，很快就被肌肤吸收了，搭配透明质酸钠、甘油、生物糖胶-1等多种保湿剂，密集补水，快速缓解皮肤干燥，整个孕期皮肤都是水嫩嫩的。

含有樱花提取物多种修复、积雪草等舒缓提取物，增加皮肤弹性，改善皮肤暗沉，呵护敏感肌，使用小半瓶后皮肤白皙很多，白里透红，换季几乎也没过敏了，皮肤软软糯糯的，特别水润光泽。

根据不同的季节，选择的类型也不同，夏季我选择清透，适合混干敏皮，早上起来鼻翼额头干净很多，秋冬选择滋养，整个冬天皮肤都是水润状态，鼻翼上妆都没有卡粉。

2、加强补水保湿

馥蕾诗睡莲保湿面霜

发过高端护肤品牌，成分温和，0孕妇慎用成分，孕期可用，选择它最大的原因就是“super 7”全效复合成分，据说有抗衰老和防辐射的作用。

包装简单大气，很符合我的审美，质地比一般面霜要稍微稀薄一些，上肤轻薄水润，涂抹在脸上毫无压力，完全没有厚重黏腻的感觉。

延展性很好，轻轻松松就推开，抹开一会就吸收进去了，滋润的同时还能感受到一丝清凉，非常舒服（夏天用效果更明显，秋冬也可以考虑）。

添加了透明质酸钠成分，有效阻止皮肤水分流失，且及时补充，虽说使用下来抗衰老方面我没看见有多大的变化，但维稳皮肤水油这方面还是很不错的。

使用下来，除了香味大外，其他的没有任何毛病。

稚芽面膜

可能很多孕妈都没听过，但不管是从成分方面还是效果方面来说，都不输我其他的护肤品。

查了药监局备案成分配方很安全，基本都是天然有机成分。对我这种皮肤不稳定来说最适合不过了。

添加有机植物地中海刺山柑果，专利有机依可多因等成分，改善孕期皮肤敏感，舒缓孕期受激素影响的干痒问题，敷在脸上很温和，无刺激感，膜布又是采用很薄的有机隐形膜布，透气性很强还服帖，渗透力强，还含甘油、透明质酸钠等高效补水成分 ，敷完感觉皮肤都“喝”饱水一样。

使用一段时间下来，皮肤维稳不刺激也不闷痘，哪怕已经卸货了也经常用它来救急。

1、饮食

禁烟酒、生食！

咖啡、茶叶、碳酸饮料、奶茶蛋糕等、螃蟹薏米山楂柿子西瓜等食物少吃。

蔬菜、牛油果、鸡蛋豆类、坚果、番茄、动物肝脏等食物可多吃。

饮食注意事项：

2、运动

孕早期：胎儿还未发育完全，不建议运动，平时多注意休息，早睡早起不熬夜，皮肤不容长黑斑和粉刺痤疮。

孕中期：胎儿进入稳定期，可以适当运动，如孕妇操、瑜伽、美丽芭蕾、散步等。有利于控制体重，促进新陈代谢增强皮肤弹性避免长纹路。

孕后期：除了基础运动，可简单的做凯格尔、颠瑜伽球等促顺产运动。