文/颖妈

母乳被认为是宝宝最理想的食物，国内外不少权威机构都建议在宝宝出生后就进行母乳喂养。在宝宝断奶前的日子里，妈妈需要日夜哺乳。而一些宝宝因为昼夜不分、睡眠没规律、没吃饱等等原因夜醒频繁，醒来就要吃，让妈妈“苦不堪言”。

小丽最近刚生了二胎，没想到小宝比一胎还难带。姐姐在月子里能吃能睡，有时候一觉能睡五小时，夜间最多喂一次奶，早上5:30再吃一次就好了。从月子开始就没怎么让大人操心，简直是个人人羡慕的“神仙宝宝”。

而小宝就不一样了，出生就自带“难养”的天分。不仅产程长，而且是个爱哭的小伙，白天爱哭，晚上爱闹，晚上每隔两个多小时就要吃一次，一晚上好几次。弄得小丽身心俱疲。

孩子与孩子差别就是这么大。那些睡眠质量差、夜间频繁吃奶的宝宝也多是因为没有养成良好的作息和睡眠习惯。而这个习惯的养成，从宝宝几个月就可以开始培养，甚至从月子期间就可以有意识地去培养了。

夜间是生长激素分泌最旺盛的时期，特别是晚上10点到凌晨1点。而生长激素跟孩子的生长发育及身高关系密切。所以在夜间要尽量保证宝宝充足的睡眠，不要频繁喂奶。

从月子期间，就可以让宝宝养成在白天玩耍、夜间休息的作息规律，这样在后期父母也能得到更好的休息。

想要减少宝宝夜间吃奶次数，获得更好的睡眠可以这么做：

①建立睡前程序

总的原则是：让宝宝知道现在要开始睡大觉了。

白天的时候让宝宝少睡多玩，特别是在傍晚前，提前跟孩子玩一会儿，不要让他睡觉，这样可以保证晚上多睡。

睡前给他一定的感官刺激，制定睡前程序。比如讲故事、唱睡眠曲、洗澡、抚触等。可以选择一项，也可以建立一整套流程，每天坚持，向孩子传达一个信息：这是睡前的最后程序，接着就要开始睡觉咯。

②布置睡眠环境

给宝宝提供一个舒适的睡眠环境。小宝宝每晚要起来换尿片，可以在房间安装一个小夜灯，既不刺眼影响睡眠也能方便照明；保证卧室合适的室温，夜间安静无杂音。

③调整夜间喂奶频次

一般来说，新生儿每晚需要喂奶2~3次。等宝宝稍大一些，就可以在原有基础上减少一次，平时喂三次的可以减少到两次，平时喂两次的就可以减少到一次。

《美国儿科学会育儿百科》第七版中提到：到6~8周大，很多婴儿可以一觉睡4~5小时。接近四个月大时，很多婴儿夜间可以一觉睡至少6个小时。

不要担心宝宝长时间不吃会饿，只要喂奶间隔不超过六个小时就没有多大问题。宝宝这个世界吃得少，其他时间就会吃得多。

如果作息规律，有些宝宝到三个月都能睡整觉了。此时，可以逐渐减少喂奶的次数。

具体可以这样操作：将睡前最后一次喂奶的时间向后推一个小时。比如原本8点的吃奶推迟到9:00吃。将第二天早上最早一次的喂奶的时间，如原本7：00提前到6：00，这样夜间就只需要喂1~2次了。

如果宝宝醒了，尿了，不要开灯，保持安静，安抚好，换完纸尿裤后，立刻喂奶带他睡觉。

喂奶时让宝宝一次吃饱，如果宝宝吃了一会就想睡觉，可以轻抚面颊或者拉拉耳垂让宝宝清醒接着吃。

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我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，科学养育践行者，育儿达人，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理分享，喜文字，乐分享，我手写我心，喜欢记得关注转发哟。