胀气和腹绞痛，几乎是每个新生宝宝都会遇到的问题，常常会引起出现，也很难区分。

在宝宝刚出生的3个月，如果出现哭闹不安、乱蹬脚、小脸涨得通红、身子扭来扭去等情况，就很可能是胀气了。

如果宝宝这时还特别难安抚，每天发作3小时以上，每周出现3次，还持续了3周以上的话，很可能就是腹绞痛了。

这个问题主要跟宝宝自身肠胃消化系统差有关，大多会随着时间慢慢改善。但这也不是说家长什么都做不了。接下来我们就讲讲该如何预防和应对宝宝胀气、腹绞痛。

预防宝宝胀气、腹绞痛的3个方法

首先来说说预防方法。

第一，掌握正确的喂奶方法

第一是要掌握正确的喂奶方法，包括喂奶姿势要正确、奶嘴流速要合适、冲泡奶粉的方式要正确，以及宝宝不要喂的太饱。

1.喂养姿势要正确

喂奶姿势前边我们讲过很多次了，如果宝宝喝奶时没有把妈妈的乳房全含住，就容易吸进额外的空气，造成胀气。

所以每次在喂的时候，一定要让宝宝含住整个乳晕和乳头，宝宝的头和身体要保持在-条直线上。不会做的家长，我们在文字稿中放了图片，你可以对照着看。

图（1）：喂奶姿势

另外，在喂之前要先挤掉一部分奶水，避免奶太冲，呛到宝宝。

如果你是用奶瓶喂奶，就要让奶水没过瓶颈，填满奶嘴的部分，避免宝宝吸入奶瓶里的空气。

2. 奶瓶流速要合适

因为流速太快或太慢，都容易引起宝宝胀气，也容易呛到宝宝。

说到流速，可能有很多妈妈觉得很难去控制。其实很简单，你可以直接选一款防胀气的奶瓶，常见的品牌有布朗博士。

另外，还要按照宝宝月龄大小，及时更换奶嘴大小，不同的奶嘴型号对应的要求不一样，大家要仔细查看奶嘴的说明书。

如果每次喂奶时间不足 10～15 分钟，也需要换一个洞更小的奶嘴。

3. 冲泡奶粉方式要正确

每次给宝宝冲奶粉时，如果奶粉没有及时溶解，可以轻微晃动奶瓶，或用干净的筷子搅拌一下。摇晃后可以静置 5 分钟左右，等气泡消失后再喂给宝宝。

4. 别给宝宝喂太饱

一般来说，满月宝宝每隔 2～2.5 小时就可以喂一次了，不要强迫喂养。

如果宝宝看上去很满足，每天至少会尿湿 5～6 块尿布，3～4 次大便，就说明宝宝已经吃饱了，不要过度喂养。

第二，妈妈宝宝的饮食要注意

除了掌握正确的喂养方法，妈妈的饮食也可能有影响。

对于母乳喂养的宝宝如果腹绞痛频繁，妈妈可以尝试在一定时间内减少对奶制品的摄入，或是选择低敏的膳食，如避免摄入奶、蛋、坚果、小麦等。

一部分腹绞痛的宝宝可能是对这些食物或牛奶过敏引起的，但这部分宝宝可能还有其他的临床症状，如皮疹等。

另外，一些容易产气的食物，比如咖啡因、卷心菜、洋葱等也尽量不要吃。如果是食物原因引起的胀气或腹绞痛，通常在调整饮食后没几天，宝宝就会好很多。

对于喝配方奶的宝宝，一部分发生腹绞痛也可能是对牛奶蛋白过敏的。这个时候，采用水解配方奶粉或母乳喂养，可能减轻腹绞痛的发生。

如果使用后有效减轻哭闹、烦躁，可以继续使用，通常 48 小时内可以看到效果。如果没有得到缓解，可以继续使用原来的配方奶。

第三，喂奶后要给宝宝及时拍嗝

其实，宝宝在吃完一边奶后，就可以先拍嗝，然后再换另一边吃，再拍嗝。如果宝宝用奶瓶喝奶，每喝 60～90 ml 就要拍一拍。

可能有妈妈就想问了，拍嗝要怎么拍呢？

美国儿科学会推荐了以下 3 种方法：

方法一：把宝宝竖起抱在胸前，头靠在自己的肩上，一手扶住宝宝的头和背，一手轻轻拍宝宝的背，也就是头 2 的姿势。

图（2）：竖抱拍嗝

方法二：扶宝宝坐在妈妈膝盖上，然后妈妈用一手支撑住他的胸和头，另一只手轻拍宝宝的背，也就是图 3 的姿势。

图（3）：坐着拍嗝

方法三：让宝宝趴在腿上，扶住宝宝的头部，让头部略高于胸部，轻拍宝宝的背部或轻轻画圈抚摸，也就是头 4 的姿势。

图（4）：趴着拍嗝

这里要提醒下，轻拍时，手掌微微屈一点，把手指头并在一起，然后又轻又快地从上往下拍打宝宝后背，要有一定力度，能听到「扣扣扣」声，不用担心敲坏宝宝。

不过，不是所有的宝宝都能拍出嗝，如果拍了 10 分钟左右，宝宝还是没有任何反应，继续喂奶就好了，等宝宝完全吃饱后再拍拍，没拍出嗝也能起到一定的作用。

出现胀气、腹绞痛的 3 个应对方法

在试了这些预防方法后，如果宝宝还是胀气了，该怎么办呢？

别担心，我们可以通过 3 个方法缓解：

第一个缓解方法：尝试飞机抱

首先，让宝宝头朝下趴在你的胳膊上，宝宝的脸靠在你的手肘，然后把胳膊从宝宝两手两腿间穿过，稳稳地托住宝宝。

如果不太会做，也可以像图 5 展示的那样去做。

考虑到妈妈手臂承受力比较弱，抱久手会酸，所以建议新手爸爸来做。

第二个缓解方法：排气操

排气操通常有 3 种：

1. 让宝宝趴着

在给宝宝喂完奶大概 1 个小时后，让宝宝趴在你的膝盖上，轻轻抚摸或拍背安抚 10～15 分钟左右。

2. 顺时针按摩宝宝肚子

当宝宝心情不错的时候，或者喝奶 1 个小时后，在宝宝肚子上写 I L（ove）U。

在按摩之前，把室温控制在 24～28 ℃ 左右，脱掉宝宝的衣服，妈妈双手洗干净，把首饰脱下，搓热手掌，然后涂一点按摩油就可以开始了。

首先，用右手在宝宝肚子的左边，从上往下由上往下画一个「I」，再从左往右画一个倒写的「L」，最后从左往右画一个倒写的「U」，画的时候要有一定的力度，只要宝宝没有表现得不舒服就可以，每次坚持 10～15 分钟。

如果你记不住，可以参考图 6 展示的那样去做。

图（6）：ILU 按摩法

3. 空中脚踏车或膝盖顶压

让宝宝躺在床上，家长双手分别握住宝宝的腿，交替压向宝宝的小肚肚，就像宝宝在空中踩脚踏车。

也可以双手轻抓宝宝小腿，同时慢慢推压双腿，让宝宝的膝盖往小肚子顶，坚持 5 秒钟左右，再伸直，这样重复 5～10 次就可以了。

第三个缓解方法：掌握 5S 安抚技巧

在宝宝腹绞痛发作的时候，你可以尝试以下一种或多种安抚方法，让宝宝更舒服一些。

1.给宝宝裹襁褓

2.让宝宝侧躺或趴卧

3.播放白噪音

4.轻轻地摇晃宝宝

5.吸吮乳房或安抚奶嘴

这些安抚方法不一定对腹绞痛都有效，不同的宝宝也会有差异，你可以依据宝宝的喜好去选择。具体的操作方法，在后边睡眠的文章中会详细讲解，这里我就不展开了。

总之，胀气和腹绞痛虽然常见，但随着宝宝慢慢长大，通常在 3~4 个月左右就会好转，最好我们可以做的，一般来说不会有什么大问题，不用特别担心。

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