每个宝宝的到来，都会彻底打乱新手父母以往的睡眠习惯。由于小宝宝缺乏睡整觉的能力，这也辛苦了新手爸妈们。

首先，了解小宝宝的睡眠习惯和需求，爸爸妈妈才能更好地去调整宝宝的作息。今天给大家梳理一下宝宝睡眠的相关内容，希望大家都能收获一个乖乖睡觉的天使宝宝哦！

1. 养成良好午睡的习惯

2. 训练宝宝按时睡

3. 建立睡觉前的习惯

4. 控制卧室的光与声

舒适的环境，是宝宝睡得香甜的一大前提。

父母在为宝宝打造一个良好的睡眠环境时，需要注意以下几点。

1. 用手掌在宝宝眼睑处从上到下轻轻抚摸，宝宝很快就会闭上双眼。

2. 用指尖轻轻抚摩宝宝耳垂及耳孔周围，宝宝很快就会安静下来。

3. 拿起宝宝的小脚，轻轻抚摩宝宝的足底，仔细聆听宝宝的呼吸声。

4. 经过10分钟的晚安按摩，宝宝很快就会进入甜美的梦乡了。

当宝宝入睡不深时，父母应仔细查原因。