女人的幸福程度，真的是和作得程度成正比，你看看大S，43岁了，还被被宠成小公主，别的女人谁敢生了几个娃了，人近中年还作成那样啊？！

可是，《我们是真正的朋友》里，明明就是她最美，最年轻，最幸福啊。

真可怕，这是一个43岁的女人该有的样子么？

让老公剥虾，为了美白咖啡醋酱油都不碰，这种话你三十岁以后说得出口么？会被人怼矫情鸡皮疙瘩都掉一地吧。

她自己在书里写，为了白，白成一道光，白成卫生纸，宁可打凝血剂，咖啡醋酱油所有深色的东西都不吃。

当年她在书里的原话是——黑色的食物统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡。

要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆。但实际上，后来她很少喝咖啡的原因，不是因为怕黑，是癫痫。

那年宣布三胎，后来又流产，汪小菲被骂死了，因为之前大S因为癫痫差点死掉，去年还发过一次，癫痫如果抢救不及时是真的会死人的。

咖啡对心脏不好，更是大s的逆鳞，作死不喝的。

关于咖啡的过量风险和优缺点，我是严肃的咨询过各科医生的，咖啡上瘾症，真的不像你想象的那么轻描淡写，得过癫痫的人喝浓咖啡，是会诱导发病，导致死亡的。

你仔细看大S在所有她参加过的综艺节目里，都很少喝咖啡，不是不喝，只是极少喝，即便倒了，也只喝几口，许晴也是，许晴虽然早餐有煮咖啡，也是只喝几口。

那大S说喝咖啡脸会黑，是真的么？

并不是因为咖啡是黑色的所以喝多了你的脸会变黑，都知道咖啡因是很好的消肿，加速新陈代谢的成分，很多眼霜都会有咖啡因成分去黑眼圈，消肿去眼袋，但是咖啡因是有扩散黑色素的功能的。

喝太多咖啡，会打破自主神经的平衡，血管会收缩，血液的氧气含量降低，皮肤就会看起来比较暗。再加上咖啡有利尿的作用，体内水分就很少，皮肤也会摸起来没那么润，发干。

说人话就是，喝咖啡并不会让你的皮肤变黑，但喝太多，容易暗沉。

喝咖啡到底会不会影响健康呢？

让我们来看这个有趣的热搜以及热搜底下网友真实的心声。

这是最新，火热出炉的辟谣，至于老外的原文到底是不是这么说的，反正到了国内就变成了“一天喝25杯咖啡和1杯咖啡，没区别”

其实咖啡不是坏东西，但过量咖啡，对健康有风险。咖啡有很多优点，比如消肿，比如提神，比如减肥，刮油，促排便，抗氧化，抗老

但是有些人是医学界明文不能过量喝咖啡的：孕妇、儿童、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、骨质疏松。爱喝咖啡的理由千千万，首当其冲第一条，肯定是困！

对熬夜党来说，不喝咖啡脑子真的会糊，喝惯了咖啡，一天不喝眼睛都睁不开，开会老板在说什么都听不清楚

咖啡能提神儿，全靠咖啡因

咖啡因是什么神仙兴奋剂？

其实对中枢系统来说，咖啡因是一种刺激物，它让你精神不困的原理是这样的

人类的大脑在过度疲劳后，出于自我保护机制，会生成一个叫做“腺苷”的小东西，它积在咱们脑袋瓜里会让人昏昏欲睡的，越多越困。

万物都遵循一个中庸原则，你要非得吨吨吨猛灌咖啡进肚，超过400毫克，就含有足够的咖啡因让我们变成第二人格，亢奋又易怒！

咱喝咖啡不就想“提神”以工作更有效率，不被老板发现打瞌睡嘛。but，虽然它提高了警觉性，掩盖了疲劳，但是它却付出了透支身体的代价。

身体很聪明，疲累的时候会发出“需要休息”的信号，让你不要硬撑着工作，以免造成身体亏损，等到亏空了熬穿了，人也躺在ICU了。超长待机是一定会出问题的，但又要继续超长待机，甚至是更加超长待机，怎么办呢？

我司最严肃的养生狂人咕，不仅出国出差身上炸药包一样贴满药灸贴，一上飞机就掏出熬夜茶，每次都把空姐惊到，就连保温杯都自己带。

我虚了之后，没精气神整个人都会有一种枯败的气场，会阴虚，阴虚，会燥，越熬越虚越燥，有时候半夜燥到蹬被子，觉得人很燥很热，其实就是阴虚。

为什么会精神力不足，因为气血不足、脸色暗沉、蜡黄，干什么都没劲儿，说话像漏气。所以这种时候，就得滋阴，生津。

熬夜茶的茶包里面并没有茶叶，也没有咖啡因，提神醒脑主要靠补气补血的红参，而熬夜茶的主要成分，不失为了让你强打精神，而是给身体充电，滋补身体生津的。

提升的能量饮品，只会让你多年熬夜的身体亏空的越来越厉害，熬夜茶反而会让你释放积压在身体里的困倦。

身体欠得债，迟早要还的。如果想囤在办公室，怕困怕脑袋浑浊、困的话，工作的时候犯迷瞪的话，可以像我这样买上一箱子熬夜茶。

以前熬夜到后半夜，睡觉很浅，喝了熬夜茶，睡觉会厚实一些，第二天精神好一些。熬夜茶滋阴生津，把身体里的空缺补上去，红参则是提气，把气补足，你累困的时候，可以空口嚼红参，会精力好很多，重点是并不会亏空身体，是滋补的，补阳气。

夏天多喝点水，热水比冰水止渴，越喝热水越凉快，随茶潜入胃，润物细无声说得就是它了。

早起睁开眼冲上一杯咖啡进肚，5分钟内绝对收到“屎命召唤”一泻千里，有些人早起喝咖啡才不是为了醒盹儿，其实人家是为了排便。

但早起空腹咕嘟咕嘟灌一杯黑咖啡逻辑上讲有些作死，在咖啡本身的酸性物质和咖啡因的共同作用下，娇弱的胃逐渐被腐蚀，看看胃溃疡的样子你还敢这么作么。

空腹喝咖啡让胃受咖啡因的刺激，然后拼命分泌胃液，胃炎和胃溃疡都是迟早的事。还有声称喝咖啡1秒能通便的人，要好好反省一下，是不是你的肠道太敏感了。这种准确说是腹泻引起的拉肚子，误认为咖啡可以治疗便秘。

一次两次还好，但如果你长时间这么刺激肠道，肠道不要面子的呀，也会举起小旗反抗罢工，肠道不主动蠕动了，便秘更严重，最后甚至是要成倍喝咖啡才会。

更何况咖啡中除了含有增加胃泌素分泌的未知成分，还含有单宁酸等鞣酸成分，会加重便秘。说到这你大概知道了吧，喝咖啡治便秘弊大于利，no zuo no die。

想要甩开便秘纠缠，还是要回到生活习惯本身，多补充高纤维的蔬菜和水果，重建排便反射，让肠道自行蠕动，才是杜绝便秘的上上策。普世公认的便秘救星逃不出这几个

#01

玫瑰花冠

通便原理：疏肝理气/酚类物质

什么人有用？阳虚者可以多喝，特别适合阳虚的人

什么人没用？严重阴虚火旺者不能多喝

优点：

疏肝理气、活血，改善内分泌失绸，对于肝脏的保养非常好，温养心肝血脉，滋养子宫、卵巢，天然类黄酮物质有助于预防卵巢早衰，适合备孕

缺点：

幼儿、孕妇不能食用，以免气血运行过快。

极度胃寒、便秘、常年严重老腹泻者，都不能过度食用，以免鞣酸摄入过量。

针对什么类型的便秘：淤堵型，干燥上火型便秘不对症

寒暑性：温性

正常人，偶尔便秘，不如因为水土不服，舟车劳顿，周围环境变化，或者吃多了积食，喝玫瑰每日4朵以上就进入了排毒模式，疏堵的效果非常好，排便通畅。

但脾虚肠胃湿气很重的人，比如我，可能会4朵以内就拉，完全看当时的身体状态，所以很强调要酌情增减，我身边有人喝了十几朵也不拉，也有喝两朵就拉，差异在于不同的胃肠道环境和差异体质。

但无论如何，再好的东西也不能过量食用，一年365天，你并不需要每天喝五六七八朵，至少在经期我是非常不推荐喝，毕竟会活血，会造成血崩，

但无论如何，再好的东西也不能过量食用，一年365天，你并不需要每天喝五六七八朵，它跟西药比的一个好处也正在于此，只要坚持就能把身体潜移默化的养好，可以自己调整量。

#02

酵素 活性酶 加强消化

通便原理：活性酶促进蛋白质等物质的分解，促进排便

什么人有用？几乎所有人

什么人没用？坚持饮用都会有改善

优点：净化血液、排出毒素、轻体、固肝

缺点：实在没找到啥缺点 需要配合喝大量的水

寒暑性：温性

酵素有助于修复肠黏膜，高纤维吸水膨胀后，能@刷@走倡导的垃圾，尤其是睡眠饮食不规则，经常熬夜的人，三餐不固定，很有必要吃酵素，否则整个下半身会堵得很厉害。

喝了酵素，会增加排便，补充大量水分之后，排便会增多，对于生活方式，高压，精神导致的便秘，效果很好。个别肠胃脆弱的人可能肚子会咕噜咕噜地叫，都属于正常现象。

几个星期一直都在吃酵素，我自己是比较喜欢这个小金条酵素，口服的冲剂，吸收会更快，原来就是小药片，药片相对来说在冲压的过程中，会流失一些酵素的活性

吃这个酵素的感觉不会让你拉肚子，也没有特别明显的变化，只是排便会比较规律，我原来是间歇性开始拉肚子，间歇性又几天便秘，现在很稳定的每天排便，也是很正常的状态。

里面还有一种消炎抗菌的物质，对肠道的增加了炎症预防，另外就是中医中常用的菊芋粉其实就是洋姜粉，是一种水溶性的膳食纤维，专门针对便秘的，它也是一种清热凉血功效的成分，

效果比较温和，很多人说吃完并没有顺畅的排便，如果太严重的便秘真的需要一段时间的改善，而不是吃完立刻拉。

#03

清汁 降脂排毒

通便原理：大麦嫩叶的膳食纤维

什么人有用？尤其是上火干燥的便秘 效果更好

什么人没用？个体差异

优点：消炎，降血脂，抗衰老，降胆固醇，抗氧化，提高免疫力

针对什么类型的便秘：上火，高脂肪饮食结构

寒暑性：寒

青汁本身不是为了便秘而诞生的，治疗便秘只是他的彩蛋。青汁里有水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，综合促进肠道蠕动、清理小肠、还能顺便稳定肠道菌群平衡。

早起空腹青汁和酵素穿插着喝，如果今天早起是青汁，那么酵素就放在饭前喝，如果早起空腹是酵素，一般青汁就放在饭前半小时，或者吃的特别多的饭之后。唯一的缺点么，就是因为是寒性的，所以不建议各种寒性食品叠加。

有一天喝多了，喝了4条，结果拉肚子了，一般一天我就2条。

在五花八门的减肥法里你肯定听说过黑咖啡减肥法的大名，随便搜都能搜出来什么“喝黑咖啡让你一周暴瘦15斤”，“十三天黑咖啡减肥实录经验”这种快刀斩乱麻的标题党。

哪有天上掉馅饼的事？简单讲，咖啡为啥能减肥？罪魁祸首还是“咖啡因”。

首先咖啡因理论上并不能燃脂，它只能帮你分解脂肪酸，利尿让你使劲跑厕所。但想要燃脂就美娜美简单了，要靠肌肉的运动能把分解出来多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，不是多去几次厕所脂肪就没了的。

还有一点要注意，咖啡本身就有热量，但是不多，可你买杯美式，然后被苦到咬着后槽牙扭头回去跟店员要奶精加白糖，热量就这么来了。

所谓天道酬勤，我从来不寄希望于吃A补B，天上掉馅饼的事太少了，对我来说几率为0。想减肥作弊，找对方法啊，作弊你得聪明。咖啡因不能燃脂，共轭亚油酸可以。共轭亚油酸和左旋肉碱堪称减肥界的扛把子，它在一定程度上和咖啡因还有点类似呢。

首先它可以辅助咱们清除自由基，增强抗氧化力和免疫能力，促进人体蛋白合成，是不是和咖啡因很像。

但就燃脂功能上，共轭亚油酸可以加速脂肪代谢。还可以阻挡碳水化合物转化成脂肪。咖啡因就只是分解脂肪酸而已，分解完了还不管它们晾在那里，充其量是转移脂肪，而不是燃脂。

纤体饮跟咖啡还有减肥药不一样，它吃完情绪很稳定，睡眠和精神状况也挺好的，不会口干，低血糖。

强调一下，如果你真得只靠纤体饮，以为喝了纤体饮就万事大吉，想吃多少吃多少，也不忌口也不锻炼，那你的体重只会蹭蹭蹭往上涨。

但是如果你配合运动，哪怕只是每天睡前的10分钟～15分钟，你的减脂速度都会成倍的增长，这时你再搭配点咖啡排酸就非常完美了。

从成分上来说，不存在会对身体产生副作用的成分，但是吃的保养品个体差异太大，如果是极度敏感的体质还是遵医嘱之后再考虑。

所以咯，你还问我为什么大S不喝咖啡？

秦岚想喝咖啡，还得跟经纪人申请呢

要皮肤，要健康，要40岁以后胶原蛋白满满的

绝对不会贪杯过量喝咖啡

还是那句老话，抛开计量谈毒性，就是耍流氓

- END -

本期编辑 ／乐乐

联系邮箱 ／ ids@snob10.com

小红书 /可爱的张乐乐。

instagram ／ idsdayanjing

微博 ／ 大眼睛消费指南