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今天我们来聊一聊，宝宝的维生素AD到底该怎么补，忘记吃了怎么办？

[思考]先来说说为什么要补充维生素AD？

因为缺乏维生素A的儿童更容易患呼吸道感染疾病，是正常儿童的两倍；维生素A可以增强免疫力，促进视觉、身高还有脑部的发育，还能够有效的预防缺铁性贫血。

而维生素D较难从食物中获取，有必要额外终身补充；维生素D能够促进人体对钙的吸收帮助骨骼发育。

​[思考]维生素AD应该怎么吃呢？

母乳的宝宝一天一颗维生素AD，奶粉喂养的宝宝维生素A和D交替吃；

​[思考]等到孩子两三岁之后还需要继续补充维生素A吗？

这个时候要看孩子的饮食，如果孩子不挑食，胡萝卜、南瓜、蔬菜都吃的很好那就不需要再补充维生素A，只需要补维生素D就可以了；但如果孩子比较挑食，含A多的蔬菜都不爱吃，那就可以继续补充AD；还有总是呼吸道感染以及肠道感染的宝宝，补充AD也是有好处的。

​[思考]维生素D忘记吃了怎么办？

经常有家长因为生病或疏忽大意就忘记给孩子补充维生素d这时候怎么办？

我相信大部分的家长应都会继续每日规律补充，不管之前；但其实这是错误的，正确的做法应该是每日多补充一颗，直到把之前忘记的都补上，但一般过量补充不能超过三个月。

以下图片是每个年龄段对于维生素D的最低需求量：

每个年龄段对于补充维生素D的需求量

关于维生素AD的小知识，你了解了吗？赶快收藏起来吧。

那么明天我们来聊聊“宝宝自费疫苗该不该打？又该打哪些呢？”

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