一、早睡，充足的睡眠会让我们的肌肤保持良好的状态，气色好精神好皮肤看起来很好。

二、少吃含糖类较高的奶茶、巧克力、各种含糖饮料。吃多了糖分会让我们的皮肤容易长斑，长痘等等。

三、少化妆，化妆品对皮肤并不一定有害，但是脸上多一层粉自然会加重皮肤的负担，长期带妆容易引起皮肤痤疮，发炎，敏感。

四、切记不要过度清洁皮肤。其实我们很多人的皮肤屏障很脆弱，所以不化妆的人并不需要每天用洗面奶洗脸，特别是敏感肌肤适合几天用一次洗面奶，平时清水洗脸就可以了。日常过度清洁皮肤容易造成皮肤泛红，敏感。

五、护肤品应选用适合自己的，并非越贵越好，毕竟广告都会有夸大的效果。保湿是我们一直要做的事情，珂润保湿面霜是我所用过效果非常好的一款产品，保湿效果非常好。

六、如果是敏感肌肤或者皮肤有一点泛红，我推荐一款D18神经酰胺精华液。我就是有些泛红，使用一个月以后皮肤有了很好的改善，变得清透干净了很多。修复好我们本身的皮肤屏障，比起其他的护肤品好很多。

七、春夏秋冬一定要注意防晒，应以物理防晒为主，遮阳伞和遮阳帽一定要用，我们皮肤有衣物覆盖的部分一般都比脸上要白且不长斑，所以防晒一定要做。

八、饮食清淡，减少食用辛辣刺激的食物。多食用一些内在调理的银耳莲子羹。相信长期以往，一定会慢慢改变肌肤状态的。

皮肤的护理是一个长期的过程，一定要坚持三个月以上甚至一年两年三年才有很好的效果。一定要相信自己，找到适合自己的护肤品比用名贵的要重要得多。希望每个人都有健康美丽的肌肤。