问：抚养婴儿时，我感到婴儿的睡眠最困难。婴儿必须睡多少睡眠，小睡一下，如何进行睡眠教育...我不知道很多事情。

经常有父母问：“一个孩子要睡多长时间？” 首先要告诉您答案，“孩子醒来后的睡眠程度和生活愉快程度”是适合孩子的睡眠时间。
因此，父母需要意识到孩子疲倦或缺乏睡眠时可能出现的情绪问题，例如烦躁，善变或分心，并为孩子提供适当的帮助。睡眠时间因婴儿而异，但平均睡眠时间如下。

▲0〜2个月： 10〜19小时（平均13〜14.5小时），早产儿睡眠更多。▲2〜12个月：晚上9〜12小时，白天3〜4小时，平均12〜13小时。在2个月时，有2到4小睡，但在大约12个月时，每天减少1到2次▲12个月至3岁：晚上9.5到10.5小时，白天2到3个小时，总共12我睡〜14个小时▲ 3〜5岁：晚上9-10个小时，有时小睡一个星期几次，然后逐渐消失。▲只有26％的4岁儿童和15％的5岁儿童小睡▲6-12岁： 24小时中的9-10小时▲12-18岁：生理上9-9小时15分钟我需要足够的睡眠

午睡应该睡到几岁，我应该和孩子一起睡多长时间，以及如何让我的宝宝睡个好觉？随着孩子的年龄增长，在育婴房里“睡觉”的问题也越来越多。从现在开始，我们将分享有关断奶孩子的“睡眠”的各种问题和答案。

婴儿睡觉时有很多烦恼和困难吗？让我们一起看看有关“婴儿睡眠”的各种故事。Ⓒ婴儿新闻

我应该睡几岁？

通常，小睡到5岁才睡觉，此后不小睡。

宝宝入睡时移动眼睛

直到3个月大时，您才开始做梦，然后入睡。梦境睡眠伴随着瞳孔的快速运动，不仅瞳孔移动，而且还皱着眉头和塑造嘴巴，如大笑或吮吸。它通常也被称为呀呀。这是小婴儿正常睡眠的一个特征，所以不用担心。

婴儿日夜改变

直到大约12周大为止，婴儿的白天和黑夜之间没有区别。因此，他们每隔2至3个小时就睡觉和进食，这是正常现象。之后，逐渐对光做出反应，白天醒来的时间增加，我主要在晚上睡觉。
因此，当三个月以上的婴儿入睡时，有必要白天在明亮的地方睡觉，晚上在黑暗的地方睡觉，以使外部环境周期与婴儿的昼夜节律相适应。显示早晨的阳光并减少夜间的喂奶次数对于快速建立婴儿的昼夜周期特别重要。

哪种姿势最好睡觉？我可以和妈妈一起睡吗？

当婴儿无论白天还是黑夜睡觉时，都应尽可能平直地躺在地板上。儿童Yona床垫不应太软。不建议新生儿使用枕头。此外，与母亲在同一张床或床垫上睡觉会增加孩子发生意外的风险。成人必须与孩子坐在不同的座位上睡觉。

我可以和宝宝睡多久？

无论是将婴儿放在父母的房间里还是单独的房间里睡起来更好，这种讨论因家庭而异，或者来自东西方文化。很难给出确切的答案，因为两个孩子一起睡在父母的房间里或单独睡觉都有利有弊。
但是，重要的是即使孩子与父母在同一房间睡觉，也要“训练自己入睡”。由于每天与父母每天在同一张床上睡觉的孩子不会突然掉下来并在一定年龄睡觉，因此有必要营造一个睡眠环境，使孩子可以在固定时间首先在不同的床上睡，或者从小就可以稳定地睡觉。
这样的睡眠训练只有在3个月大之前就可以轻松进行。此外，与12个月以下的婴儿在同一张床或床垫上睡觉会增加窒息的危险，因此，即使您在同一房间睡觉，也必须使用另一张床或床垫单独睡觉。

对于成年人来说，与婴儿在同一个尤娜床垫上睡觉是危险的。婴儿会cho死。一定要睡在别处。

我如何让我的宝宝睡个好觉？

原则不是睡后躺下，而是在孩子困倦时躺下，让他们自己入睡。帮助您的孩子发展“自己入睡的能力”非常重要。同样，当您在晚上醒来时，最好避免立即反应，并在被观察后做出反应。
了解您的宝宝即将入睡的迹象。婴儿昏昏欲睡时，他们可能会起毛，哭泣或擦眼睛。有时，他们凝视着天空并拉着耳朵。当宝宝出现这些迹象时放下它可以帮助宝宝快速轻松地入睡。
创建一个可以使您在夜间保持黑暗，白天保持明亮的环境。许多新生儿昼夜轮班。晚上将灯光调暗，并尽量减少活动，以使宝宝晚上可以睡得更多。白天，您应该与宝宝一起玩耍，并设置定期的喂奶和活动时间以保持清醒。
也有必要开展“婴儿睡眠活动”。没什么特别的。这意味着每天在同一时间洗澡，以相同的顺序换衣服，拥抱，唱歌等20至30分钟。
此时重要的是，如果您的宝宝开始昏昏欲睡，您应该放下它，让他自己入睡。如果您每天定期，以相同的顺序和顺序这样做，那么即使是几周大的婴儿也可以在入睡前准备好入睡，对这些活动反应良好。但是，如果您的宝宝非常不舒服或不舒服，则可能存在医疗问题（婴儿绞痛或胃食管反流，呼吸困难等），因此请务必在此时咨询医生。

婴儿要咬妈妈的乳头才能入睡，我可以在睡觉时母乳喂养吗？

小于12周龄的婴儿可能会醒来，进食并再次重蹈覆辙，但即使在那之后，习惯性的睡眠和进食也会使他们难以独自入睡。在醒着的时候喂它们，避免在睡觉时进食。如果您咬妈妈的乳头并且不进食就睡着了，则不需要母乳，但是您有养乳头入睡的习惯。
用安抚奶嘴睡觉也是如此。使用安抚奶嘴不是养成良好睡眠习惯的好方法，但是有报道称它可以预防婴儿猝死综合症。这是一种既有优点也有缺点的产品。

我经常在晚上醒来，当我醒来时，我会哭

任何孩子睡觉时都会醒4-6次。问题是您无法再次入睡，而不是经常醒来。这通常是由于缺乏良好的睡眠训练而导致的，尤其是当母亲与婴儿一起睡觉，拥抱或敲打并入睡时，这种刺激变成了睡眠状态，每个正常的夜间觉醒都需要相同的刺激。最重要的治疗或预防措施是确保您有一定的睡眠时间，并定期进行正确的睡眠对睡眠活动。

它不是在睡觉后躺下，而是在婴儿困了时躺下，以便他可以自己睡觉

婴儿上床睡觉之前，他在地板上打了个头。

抽头是与睡眠有关的节律性运动障碍之一。在大多数情况下，这些奇怪的行为会在入睡之前发生，当您深度入睡时会消失，然后在晚上醒来并重复时再次入睡。这样做的原因被解释为只是暂时的睡眠行为，但尚不清楚。大多数婴儿无需任何特殊治疗即可自行改善，因此有必要在婴儿周围放置较厚的尿路区域，以防止受伤。

当我入睡时，我的胳膊和腿四处移动

这些很小的动作通常会在您入睡时发生。除非这种情况阻止您入睡，否则不会将其视为疾病。对于小婴儿，将它们紧紧包裹在婴儿毯中也很有帮助。

每天晚上，我都会因为腿部疼痛而要求按摩，而且睡觉时无法保持双脚静止。

当我尝试躺着睡觉时，我感觉到昆虫在我的腿上爬行，有电的感觉，有人在抓挠，有疼痛的感觉等。花费很多时间进行的被称为“不安腿综合症”。成长的动力可以由不断前进的冲动来区分。

这孩子睡着了，嘴巴打得很and。
然后我停止了呼吸，好吗？

如果您打sn，或者中途停止呼吸然后转身并通过嘴呼吸，则应该怀疑与睡眠有关的呼吸障碍。典型的阻塞性睡眠呼吸暂停是指呼吸道在睡眠期间关闭并在短时间内反复发展为呼吸暂停的情况，在儿童中更经常被部分阻塞。
它主要由大的扁桃体和腺样体（鼻扁桃体）引起，并且更常见，特别是在超重儿童中。其他包括汗流sleeping背，臀部抬起和头向后仰睡觉。
如果睡眠呼吸暂停持续下去，学龄前儿童可能会出现生长发育问题，逐渐失去注意力并变得分神，年龄较大的儿童可能在学校打ze睡，学习成绩下降并表现出恶劣的行为。