文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

对于宝妈而言，最轻松、幸福的时刻，就是看宝宝安安静静睡觉的时候，不仅是因为妈妈们可以在这段时间好好休息一下，更是因为小朋友睡着后的样子太温馨、可爱了。

妈妈们永远也猜不到，被子下孩子身体的姿势是怎样的，也每次为他们身体的柔韧性惊叹，怎么能摆出如此高难度的姿势。

不过，宝妈想迎来温馨的时间，还需要一段漫长的哄睡过程。

怎样哄宝宝们睡觉，也是新手妈妈很关心的问题，流传在她们口中的哄睡方式，常常有这么几种：

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“奶睡，让宝宝喝着奶自然睡着。”

“抱睡，抱着宝宝一起睡，或者放在床上一起睡。”

“开灯睡，开着灯提高宝宝的安全感。”

“摇晃哄睡，晃动宝宝的身体或拍打他们的背部，让孩子入眠。”

······

1）奶睡

宝宝在含着奶嘴或喝奶的过程中，确实容易睡着，但：

2）抱着宝宝睡

把宝宝抱到床上哄，很方便照顾，小朋友和爸妈待在一起，会觉得有安全感，能快速入睡，在哄睡娃之后， 父母自己也马上就能休息。

不过，大人的体温太高，会让宝宝觉得很热，睡不舒服，温度更高一些，就影响他们的生命健康了，并且父母熟睡的过程中，有时候还可能不小心压住他们。

而且，宝宝在床上，同样会影响父母的睡眠质量，很多妈妈都会因为担心压倒孩子而睡不安稳，小朋友只要有小动静，她就能醒来。

3）开灯睡觉

当孩子一个人睡的时候，父母为了起夜方便或提高孩子勇气，会帮他们把灯开着。

这样就有可能抑制孩子身体中褪黑素的分泌，导致他们睡不好，还因此抑制了生长激素的分泌，使他们长不高。

灯光的照射也会影响睡眠质量，从而影响他们的身体发育、免疫力、健康等等。

4）摇晃哄睡

当 宝宝哭闹不肯睡觉时，摇晃和拍打也是大人们喜欢用的方式，但是婴儿的大脑还未完全闭合，很是脆弱，晃动的力量大一些，都可能导致脑损伤，影响他们的生命安全和智力。

哄宝宝睡觉时，除了不使用错误的方式，调整他们睡姿也很重要。

▶扭曲式睡姿

年纪大一些的宝宝使用扭曲的睡姿，很容易在他们身体柔韧性变差，肌肉力量薄弱的时候导致脊椎弯曲，从而影响体态和身高。

当孩子睡觉像耍杂技一样，上半身仰睡，下半身侧睡，双腿还交叉的时候，可以轻轻地帮他们调整睡姿。

▶趴睡

趴着睡觉虽然能让小朋友觉得有安全感，还能缓解他们腹部的不适感，但是一直趴着睡，如果父母不小心疏忽了，他们窒息的可能性会增加几倍。

并且趴着睡觉的时候，会因为氧气不足，影响大脑发育。

▶侧睡

侧着睡觉的宝宝很容易因为翻身的姿势不灵活，一不小心就变成了趴睡，造成大脑发育不良、窒息。

而且一直朝着一个方向睡觉，也会影响孩子脑袋的形状，如果变成偏头，不仅不美观，也会影响他们年幼时的智力。

因此在宝宝睡觉的时候，最主要的是让他们保持仰睡的姿势，父母不在身边的时候，能降低危险性，仰着睡觉，也能避免他们身体其他部分压力过重，睡得不舒适。

如果宝宝睡觉的时候，宝妈能一直在身边守着，也注意帮他们调整睡姿，每隔一段时间就换成左侧睡或右侧睡，能帮宝宝睡出优秀头型，防止因扁头综合征变笨。