说到「夜奶」这个话题，妈妈们绝对是一把辛酸泪。睡得正香，只要宝宝一哭，无论你跟周公是怎样的难舍难分，都得爬起来喂奶。把宝宝喂饱了，自己却睡意全无，能怎么办？守着宝宝下次「准点报时」呗…

其实，到一定的月龄，夜奶对宝宝和妈妈都不是件好事，可以戒掉了。宝宝 6 个月以后就该培养自主入睡的习惯，建立良好的睡眠和饮食规律了。夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力，所以建议宝宝 6 个月就要开始戒夜奶了。

一．睡前吃奶的危害

吃奶哄睡要绝对避免 吃奶能填饱宝宝的肚子，满足宝宝吸吮的天性，所以，很多宝宝都会养成吃奶入睡的习惯。 于是，有的新妈妈会用这招哄宝宝睡觉，但随着时间的推移，会带来不利影响，如宝宝不愿意自己入睡、习惯夜间醒来等。

二．宝宝断夜奶的5大方法

1.调整喂奶时间

将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟在凌晨4到5点，而在晚上11点左右再安排一次喂奶，这个做法要逐步地进行，每次推迟在半小时为宜。当宝宝已经能够在凌晨4—5点吃奶后，再将前半夜11点的奶逐渐提前在前半夜的10点左右。这样就逐渐地停掉了宝宝的夜奶。在这里需要提醒的一点是，宝宝如果夜间醒来不睡，要吃奶，也可以少量地喂水。

2.侧睡快有深度

宝宝侧睡可以使其深度睡眠的时间增加，并且加快入睡的时间。总之，给宝宝断夜奶是一个循序渐进的过程，要给宝宝足够的时间去适应，才能取得良好的效果。

3.宁挤掉誓不喂

很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，实在舍不得也可以挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，多际上就强化了宝宝的这个行为，那可就断不了夜奶了。

4.减少喂奶次数

从第4个月起，妈妈有计划地减少夜间喂奶的次数，让宝宝慢慢养成不吃夜奶的习惯。但要是宝宝身高体重发育不达标，要酌情处理。

5.睡前加辅食防饿

睡前一个小时让宝宝吃饱，减少宝宝睡眠期间的饥饿感，如可以添加饱腹感的食物，如米粉等。此外，还要根据宝宝的情况调整白天的饮食量。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）