素有“百果之宗”的梨

润肺清燥、止咳化痰

还能促进食欲、帮助消化

秋季宝宝喝梨水好处多多

今天我就手把手教大家

怎么煮出清火润燥的好梨水~

采用先蒸后煮的方式

才能将梨的营养最大程度发挥出来

宝妈们一起来学一下吧

● 所需食材：丰水梨、黄冰糖、粗盐（清洗梨皮）

● 准备工具：煮锅、刀、案板

PS：梨一定要选择丰水梨，因为这样的梨含有大量的鞣酸和丰富的维生素。

步骤 1：首先，用粗盐轻搓梨皮，这样可以去掉梨皮上残留的农药。

步骤 2：将梨放入水中浸泡，浸泡时间大约为30分钟。

步骤 3：梨浸泡好后，将梨拿出来削皮。削皮时注意：最好连起来，削的时候尽量中间不要断。

步骤 4：梨皮削好后，再将刚才削的梨皮均匀的把梨肉裹住。

步骤 5：现在就可以下锅蒸了，把梨放入一个碗中，上汽后蒸10分钟。碗里不需要加水哦!

步骤 6：将蒸好的梨从锅中拿出，切成大块，不用去核，等下要连皮带核一起去煮。

步骤 7：将梨块、梨皮、梨核，和刚才蒸出来的原汁梨汤一起倒入锅中，加适量水煮开后，小火继续煮30分钟。

经过蒸煮后的梨纤维变软化

对于肠胃不好的宝宝来说

能保护肠胃，更容易吸收~

1.挑选梨时，宝妈要选择新鲜饱满、八成熟的梨；

2.给宝宝吃梨的最佳时间是添加辅食后一个月，宝宝第一次吃水果，梨是不错的选择。

3.虽然梨水有止咳的作用，但是不是宝宝一咳嗽就给ta煮梨水。宝宝咳嗽了要找出病因，对症下药；风寒感冒引起的咳嗽不能喝梨水，请宝妈们根据实际情况来决定要不要给宝宝喝梨水。

这是粉丝给我们发来的TA们的

辅食作品

粉丝宝爸@旭先生，照着我们的食谱《逆天了！疙瘩汤还能这样做，好吃到爆！》宝宝超爱吃，老婆也赞不绝口（幸福脸）据说做了这道疙瘩汤，家庭地位提升了不少！

职场宝妈@藕妈，看到我们的食谱《谁说1岁内不能给娃尝点甜头？试试这道紫薯小米凉糕》，下了班回家就给宝宝做了这道小米凉糕，馅料丰富，看起来超有食欲~

感谢两位粉丝给我们分享了TA们的成果，以后宝妈们也可以做好了晒图给我们哟~