生了娃后许多宝妈倍感「性」福难，同房不顺利导致夫妻俩对「那方面」的事产生了抵触心理，甚至一提到那件事就觉得莫名的恐惧。

那么，如何做才能保证产后高质量的“性”福生活顺利进行呢？你需要先弄清这三点！

原因一：阴道干涩

产后体内激素水平下降，荷尔蒙分泌下降，性生活产生的爱液就会少，造成阴道干涩、同房出现疼痛。所以许多宝妈在面对性生活时，常常抵触心理大于“性”趣。

原因二：性欲减退

怀孕会使孕妈体内激素水平发生变化，为了胎儿的安全，孕妈雌激素往往处于较低的状态，以免孕期因性兴奋产生子宫收缩而危害到胎儿的生命安全。

特别是哺乳期宝妈，“泌乳激素”的荷尔蒙分泌会导致性欲减退，待哺乳期结束荷尔蒙分泌恢复到原来的水平，性欲自然会恢复。

原因三：太操劳

有娃之后，身上又增加了一份责任。所以，许多宝妈会全身心投入到照顾宝宝的工作中无法自拔。

没日没夜的照顾宝宝，还要承担繁重的家务，自然对“那方面”的事儿没了心思。

累，绝对是大部分宝妈“性冷淡”的主要原因之一，毕竟啪啪啪是个体力活。试问都累成狗了，谁还有力气干那事啊。得空只想就倒头睡，根本提不起“性”趣好不好。

1、 交流很重要

一般来说，宝妈产后6周即可恢复性生活。但是呢，大部分宝妈迈不过心理的那道坎。

所以，奶爸要多和宝妈交流，如果真的暂时没有准备好，就多说甜言蜜语，多爱抚、拥抱、亲吻对方来保持夫妻俩感情的亲密度。

2、适当刺激

有研究表明，只有25%的女性会通过单纯的阴道刺激获得快感，其余的基本都是通过阴蒂刺激获得快感的。

所以，奶爸要多与宝妈亲密互动，做足前戏，这样才会让性生活更加顺利！

注意！产后妈妈的阴道很稚嫩，很敏感。丈夫应该要体贴爱护妻子，切忌粗暴，动作应该温柔。否则很容易让妻子的阴道和外阴再次受到伤害。

3、调整心态

无论是顺产还是剖腹产，分娩时的疼痛记忆，我想任何宝妈一定都是刻骨铭心的。

像自然分娩的宝妈很多都会有阴撕裂伤和侧切伤口。剖腹产更不用说，麻药劲儿过了更是疼得想抹泪，这都需要时间去慢慢恢复。

所以说，双方都不要急功近利，奶爸更要给妻子一些恢复和适应的空间。

4、 注意清洁

产后妈妈的生殖器官都在逐渐恢复，在这个过程中，奶爸若有同房欲望时，妈妈可以尝试尽量克服惧怕心理。

同房前后，要注意个人卫生清洁。同房后，宝妈可以用温水清洗外阴。但产后恶露不净时应禁止同房，因为非常容易感染细菌。