刚查了一下天气，入冬成功。问了很多朋友，他们都说温度越来越低，到底要不要带宝宝出去玩，挺纠结的。如果带出去，就算屋外有太阳，也怕风大，天气冷，担心宝宝感冒。如果不带出门，又担心宝宝晒不到足够的太阳，影响宝宝的身体健康。

其实，我和大家一样，有着同样的担忧。我家宝宝现在八个多月，特别喜欢去外面玩，一出门就手舞足蹈，开心得不得了。以前天天带出去，但是，现在不一样了，每次出门回家，脸上都被冻得冰冷的。我和妈妈就想了一个办法，挺好，我还发现了其中的小惊喜，文章后面会提到，我相信很多朋友看完之后，就会恍然大悟。

其实，这个大家都烂熟于心了，我就简单说一下吧，晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，可以帮助获得维生素D ，预防佝偻病和贫血，增强宝宝增强免疫力和机体的抗病能力。所以，我们给宝宝晒太阳，对宝宝来说，是有益的。

但是，也要掌握晒太阳的方式。

第一，时间。

1）不能晒太久，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。

2）每次晒太阳的时间长短，要根据宝宝年龄的大小来定，必须循序渐进，可以从五分钟到半个小时逐渐增加。

3）最佳晒太阳的时间为上午9-11点，或下午3-5点。可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。冬季可以适当调整一下，比如上午延迟出门的时间，下午提前一点点。

第二，地点。

我们要选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场或者人流太多的地方。浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道很不好。

第三，衣服。

宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出。晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致宝宝感冒。

第四，观察宝宝是否过敏。

空气中，不可避免地会含有一些花粉和细菌，这些因素都会使宝宝受到伤害，因为宝宝太小，免疫系统还没有发育完善。如果宝宝出现鼻痒、连续打喷嚏、眼红、眼痒等，就说明宝宝受到花粉和阳光的侵袭，是过敏症状。

妈妈们要密切观察，如果宝宝表现出一些轻微过敏，以后一定要控制晒太阳的时间，一次不超过25分钟，出门前可以涂一点婴儿润肤霜，晒完太阳回来后，可以给宝宝喝水。

说了这么多，都是想让宝宝健健康康的。

但前面说到，冬天天气太冷，很多家长不敢频繁地带宝宝出门晒太阳。我们要怎么办呢？

当然有。这也是我在前面提到过的好方法，看到后面还会有小惊喜。

我们要想在家里也让宝宝吸收到充足的阳光，前提是要掌握好家里光线的变化，找一个最适合晒太阳的地方，比如阳台。然后，把这一块小区域布置成舒适的空间，保证宝宝可以自由自在地活动。记得打开玻璃门或者窗。

说一下我们家的小办法。我们是直接挪了一个小床放在阳台，宝宝可以在里面玩得很嗨皮，我们搬凳子坐在旁边，做一会儿自己的事情，再逗一下宝贝。晒15-20分钟，就把小床移到阴凉的地方，过一下下，再移到太阳底下。以此来调整宝宝晒太阳的时间，宝贝晒得很开心，我们也不累。大家可以试试。