每位准妈妈在怀孕期间都曾经历“孕吐”的折磨，一阵翻江倒海、昏天黑地后，就会莫名地想吃酸。有木有很怀念怀孕前无忧无虑喝可乐吃酸菜鱼的日子，是不是连看到厨房里的醋都开始咽口水了？

小鹤想告诉准妈妈们，想吃酸是正常现象。

怀孕后,胎盘会分泌一种抑制胃酸的物质，这会让孕妇出现恶心、呕吐，食欲不振的症状。而酸味能刺激体内胃液的分泌，进而起到增强食欲的作用，所以孕期内准妈妈们都喜欢吃酸味食物。

但酸味食物吃了有什么营养？该怎么吃？怎么样避开对胎儿有害的食物？小鹤给您细细道来。

吃酸的好处

① 促进胎儿骨骼发育

怀孕两三个月后，胎儿的骨骼就开始形成啦。而钙则是构成骨骼的主要成分，酸性物质恰好可以提高食物中钙的溶解度，让胎儿更容易吸收，从而起到促进胎儿骨骼发育的作用。

② 补充维生素C

酸性食物，特别是一些新鲜瓜果中，大多富含维生素C，维生素C可以增强孕期妈妈的抵抗力，为胎儿的健康发育保驾护航。

哪些酸味食物更健康

>>> 青苹果

苹果作为生活中最常见的水果，含有多种维生素和矿物质，还有最独特的苹果酸和细纤维等，对孕妇能起到缓解孕吐，重振食欲的作用。

>>> 樱桃

樱桃不仅拥有所有水果中含量最高的铁质，还富含胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用不仅可以起到补血的作用，还能帮助肠胃消化吸收，生下的宝宝更会有一个红润健康的脸蛋。

>>> 葡萄

葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质，当孕妇出现血色不足等贫血症状时，葡萄是最好的选择，而且葡萄还具有安胎的作用。

哪些酸味食物不能吃

>>> 山楂

山楂酸酸甜甜的味道自然受到许多孕妇的喜爱，但由于山楂会引起子宫收缩，吃多了甚至引发流产，对孕妇来说，山楂最好敬而远之。

>>> 酸菜等腌制类食物

在孕妇食欲下降期间，可能会萌发吃酸菜或腌菜来下饭开胃的念头。然而腌制类食品中有含量较高的硝酸盐、亚硝酸盐等物质，在孕妇的胃内易合成致癌物质，易对胎儿造成不良的影响。

❤ 科学地食酸，不仅是对准妈妈自己的保护，也是对胎儿成长的负责。选对酸味食物，并健康地食用，孕吐自迎刃而解，孕期也能照样“酸爽”。