冬天了总有宝妈提出一个问题：不知道晚上该怎么给孩子盖被子才舒服，盖多了怕宝宝热出汗，盖少了又担心他受凉，而且孩子一旦发烧感冒一时半会又不容易好，孩子受罪，大人也跟着憔悴。

其实宝妈在晚上睡觉时，从这三点就能判断孩子是冷了还是热了，并及时盖合适厚度的被子。

一、观察孩子熟睡时呼吸频率

我们感冒时会感觉鼻子不通气需要靠嘴巴呼吸，那么对于宝宝而言也是一样的。

在孩子睡熟之后，大人要观察孩子的呼吸，如果孩子呼吸均匀顺畅，说明盖得刚刚好，但是如果发现孩子鼻塞，呼吸时有轻微响声，呼吸频率一会快一会慢的时候，就说明被子盖薄了，需要多加一层被子。

不小心在半夜让宝宝受凉鼻塞了，宝妈要立马去切薄片的生姜，放在锅底干煎热后贴在孩子底部20分，能快速赶走刚刚滋生的体寒，预防感冒。有些宝宝的鼻子不通气是因为鼻屎过多造成，所以宝妈要分辨清楚鼻子不舒服的情况。

二、看孩子身体是否卷缩

我们大人平时穿少了都会打个冷颤，然后下意识蜷缩身体，缩减身体挥发的热量，孩子也是如此。

当晚上孩子熟睡时，最舒服姿势是\"大\"字型占满整张床。当孩子睡着冷的时候脑子没有意识要起来盖被子，但是脑部神经会给身体传达冷的讯号，所以孩子冷的时候也会蜷缩成一团。

大人在起夜时不妨多看看孩子是否在被子下面蜷缩着，如果是就要及时给他盖好被子，并把伸在外面的手脚放进被子中，保护手脚不受凉，也是预防感冒的途径之一。

三、摸，孩子颈后背是否发凉

很多生了孩子的人都知道判断孩子冷热摸孩子的后背是不是出汗了，这个方式并不完全准确。

正确的判断方法是摸孩子的颈后背，就是脖子和背部一个手掌距离的位置，大人用手掌心左右横扫一下，皮肤温暖说明孩子盖的被子合适了，如果皮肤发烫有点黏黏的汗，说明被子盖得太厚了，要减掉一层被子，如果皮肤发凉就要多盖一层被子确保身体是暖的。

宝妈要随时注意天气变化，不要随着大人的冷热感觉，给孩子穿一样的衣服，盖一样厚度的被子。

毕竟孩子体内热量的聚集和大人不一样的，大人就要多站在孩子的角度去给孩子适当穿衣添被，让孩子有个舒适安稳的睡眠。

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