给宝宝添加辅食是每一位宝妈们的必经过程，是很重要的事，也是很棘手的一件事。

宝宝添加辅食后，妈妈们遇到问题也随之越来越多。今天给大家搜集整理一些辅食阶段的常见问题，各位妈妈可以做个参考哦~

Q1蛋黄可不可以作为宝宝的第一口辅食

A：蛋黄营养十分丰富，所以，很多妈妈会把蛋黄作为宝宝的第一口辅食，其实这是一个严重的误区，我们一般不建议把蛋黄作为宝宝的第一口辅食。

是因为蛋清里面有一种物质叫“类卵黏蛋白”，这是一种小分子蛋白，特别容易透过肠壁进入到血液中，引发过敏反应。如果鸡蛋加热的话，蛋黄膜很容易会被破坏，这样，“类卵黏蛋白”会进入到蛋黄中，诱发宝宝一系列过敏反应。

所以，不要给宝宝过早添加蛋黄，一般建议蛋黄8个月再添加，添加的时候也是从1/8开始，如果宝宝没有不良反应，可以继续慢慢增加到1/4、1/2...如果宝宝有过敏反应，建议至少暂停3个月以上再尝试添加。满7个月后可以加肉泥，蛋清的添加时间应该再往后推一推，一般建议一岁以后可以尝试添加蛋清。

Q2宝宝营养米粉可不可以用配方粉冲调

A：不建议用配方粉冲调。因为一般配方粉有其专门的营养配方，最适合用开水冲调，如果加了米粉以后，很可能营养成分会遭到破坏，造成营养流失，吃一次两次，可能影响不大，吃多了的话，势必会影响宝宝营养的吸收。

再一个，配方奶粉里面加了米粉，势必会变稠，小宝宝肠胃本身发育不完善，消化吸收能力可能还不是很好，过多的食物成分，会增加宝宝肠胃负担，很可能会造成宝宝消化吸收不好，引发腹泻等风险。建议用温水冲调即可。

Q3婴儿米粉吃多长时间？

A：米粉到底吃多长时间，没有具体的规定，它属于泥糊状食物，是一种很好的过渡食物，米粉我们一般建议都是富含铁的营养米粉，宝宝6个月后，99%的铁都是需要从辅食里面获得，如果从其他辅食里面很难获得足够的铁，建议可以一直吃到一岁左右，这样能够保证铁的摄入量，预防宝宝缺铁性贫血风险。

Q4加了辅食之后，宝宝容易便秘，怎么办？

A：添加辅食后，很多宝宝会出现便秘现象，首先引起便秘一个常见原因是纤维素摄入不足，这时妈妈可以给宝宝准备一些富含纤维素 的食物，比如火龙果泥、西梅泥、胡萝卜泥、高纤维蔬菜（豌豆、大豆、西兰花）等都有很好的通便效果。

另外，还可以在辅食里面添加植物油，可以是核桃油、牛油果油、芝麻油、亚麻籽油等，油脂类有润滑肠道作用，每天可以给宝宝摄入一定量的植物油，中国营养学会妇幼营养学会建议7-12月龄宝宝每天添加油脂类0-10克，这个量也是根据月龄慢慢添加的。

蜂蜜虽有通便作用，但不建议给婴幼儿食用，蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢产生的毒素会导致婴儿便秘、食欲减退，严重者可致死，而且蜂蜜中的花粉也容易导致婴儿过敏。

Q5宝宝吃食物，又拉出来了，是消化不良吗？

A：通常如果宝宝进食食物性状不合适时，往往会吐出来，或者直接咽下去，这就导致进入肠胃后，无法消化，继而出现了排便时出现原始食物性状的现象，也就是吃进去什么，就拉出来什么。

这样的过程，宝宝不仅肠道功能没有刺激成熟，还会造成肠道消化负担，使食物营养吸收不当。所以我们建议家长给宝宝制作辅食的时候，性状由稀到稠，由细到粗慢慢过渡，制作辅食的性状要适合宝宝的咀嚼能力和消化能力。

Q6宝宝用手抓饭吃，有必要阻止吗？

A：一般六七个月的时候，很多宝宝会自己用手抓饭吃，妈妈们就会阻止孩子，觉得这样不卫生，其实大可不必，只要给宝宝把小手洗干净，让宝宝自己随便吃，这样有利于宝宝以后养成良好的进食习惯。

宝宝在用手抓食物的过程，对他们来说可能是一种乐趣，还可以感受食物的性状和特性，这样反复接触后，宝宝会越来越熟悉食物，也有利于宝宝双手和大脑的发育。妈妈们甚至应该让一岁以内的宝宝“玩”食物，培养宝宝以后自己挑选食物、自己动手的能力，这样宝宝会对食物和吃饭更有兴趣，从而能够促进宝宝更有食欲。

添加辅食后，要注意给宝宝补充铁，来预防缺铁性贫血，给大家推荐一款补铁营养粥。

材料：鸡肝适量，小西红柿适量，小白菜少许，大米粥适量（偏稠一点）

做法：

1. 鸡肝去膜去筋，洗净后剁碎成泥状备用，小西红柿用开水烫去外皮，切成小丁，小白菜洗净焯熟切丁备用

2. 将大米粥烧开，加入鸡肝泥小火煮开，放入西红柿、小白菜煮软即可。

营养tips：

鸡肝是补铁佳品，而且所含的铁是血红素铁，易于人体吸收，西红柿、小白菜，都是富含维生素C的蔬菜，VC可以提高铁的吸收率，所以这一道鸡肝西红柿粥，可以充分地给宝宝补充铁、维生素C等营养素，可以有效预防缺铁性贫血和坏血病的发生。

参考资料：

宝宝食谱必备全书

作者：营养师娜娜

插图：来源于网络