天气这么热，给孩子煲凉茶下火，或者给孩子吃寒凉的食物。但夏天需要帮孩子解暑解热，但是清热和寒凉也要平衡好，不然过于寒凉会损伤孩子的脾胃。那么孩子究竟要怎么吃，才能消暑解热呢？今天就叫宝妈做些宝宝爱喝的糖水吧！清热消暑不伤脾

三色豆甜汤

用料：白扁豆30克、赤小豆30克、绿豆10克，陈皮2克、黄糖适量

做法：

1、白扁豆、赤小豆、绿豆先浸泡

2、洗干净放入锅中大火煮开，小火煮40分钟至软烂，放入黄糖调味，分次服用。

薏米绿豆陈皮糖水

用料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量

做法：

1、先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。 2、然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。

银耳莲子红枣糖水

用料：银耳1小朵、莲子6个、枣5个

做法：

1、先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。

2、将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。

3、将炖盅放入电压力锅，调至豆、蹄筋档，大约40分钟后汤就炖好了。

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