妈妈们怀孕之后会格外小心，

尤其是对自己的饮食，

一旦听闻说哪个食物吃了不利于养胎，

就再也不会吃它了。

但是其实很多所谓的不能吃，

都是小题大做的说法，

没有考虑到食用量就一棒子打死，

甚至一些是纯属胡说八道的。

今天就来跟禾妈辟谣，

千万不能再被这些谣言蒙蔽啦！

黄豆都是雌激素，多吃流产？

很多人认为黄豆中都是雌激素，

吃了会导致妈妈体内雌激素水平升高，

吃多了会导致流产，

连豆制品也不能吃。

其实黄豆虽然含有的雌激素活性很低，

对妈妈并不会造成什么影响，

而黄豆和豆制品营养丰富，

能为妈妈补充蛋白质和钙质，

反而是应该多吃的食物。

吃姜宝宝会长六指？

有一些妈妈或家人会有些迷信，

认为姜长得像人的手，

如果妈妈怀孕吃姜的话，

宝宝会长六指。

这个就是毫无根据的谣言了，

不过因为老姜是容易上火的，

如果妈妈孕期体质比较燥热，

还是应该少吃一些，

或者用黑麻油爆到金黄色再吃，

这样温和不上火，

孕期和月子妈妈都适合吃。

桂圆大补，多吃易流产？

桂圆是补血的好东西，

但是很多人觉得它太补了，

吃桂圆容易上火补过头，

很容易把宝宝给补没了。

桂圆孕妇是可以吃的，

但确实不宜多吃。

不过在《随息居饮食谱》写道：

“产妇临盘，服之尤妙”。

妈妈在快生之前吃一些桂圆，

是对生宝宝有所帮助的。

咖啡和茶，每一口都是咖啡因？

很多人对喝茶和咖啡是避如蛇蝎的，

认为喝了会对宝宝不好，

可能影响宝宝发育甚至流产。

过量的咖啡确实是不利于养胎的，

但只要一天不超过200ml也没问题，

只是怕妈妈们控制不好量所以不建议喝。

而淡绿茶中有丰富的茶多酚和矿物质等，

每天饮用3~5克绿茶叶有益养胎。

螃蟹海鲜非常寒，千万不能碰？

在孕妈妈的饮食建议中，

一般螃蟹海鲜一类都是属于大忌，

因为这些都是寒凉的食物，

很多人认为吃了会容易流产。

但其实海鲜螃蟹并非是完全不能吃的，

生的海鲜螃蟹中可能可能会有寄生虫，

即使要吃也一定要煮熟煮透，

并且主要食用的量不要过大。

一般连医生也建议妈妈少吃不吃，

每个妈妈的体质不一样，

有的妈妈随便吃也没关系，

而有的妈妈可能吃一点都不行，

所以妈妈们还是要量力而为。

真正不能吃的食物

绝对不能碰的食物也是有的，

烟酒不光是孕期不能碰，

从备孕开始就要躲得远远的，

烟酒是可能会给宝宝造成畸形等问题的，

对妈妈自己的健康也是不利的。

另外就是生食，

不光是海鲜不能吃生的，

只要是水产、肉类、蛋类、奶类，

没有经过高温烹煮消毒的都不能吃，

尽量要煮到全熟再吃，

生食中可能存在未知的细菌和寄生虫，

吃坏了问题可大可小。

很多所谓孕期不能吃的食物，

都并没有经过科学的计算，

大多数只是多吃有害，

偶尔吃一些也是没关系的，

如果什么都不能吃的话，

妈妈还怎么好好养胎呢？