现在天气已经很热了，不过，很多人还是不太敢给宝宝吃雪糕解馋解暑。娃也只能干瞪着眼，看着！因为长辈说了，三伏天不能贪凉食。

其实，宝宝适当吃些冰的食物真的没那么可怕。

虽然说娃可以吃一些冰的食物，但外面卖的很多雪糕、冰激凌等都是高糖、高脂肪的，大人吃都不太好，更别说是小孩子了。

那家里的小馋猫又非要缠着买怎么办呢？不如在家给 ta 做 DIY 雪糕吧，比冰激凌要好吃！宝宝吃了美滋滋的，开心一整天。

天那么热，想想宝宝那渴望吃雪糕的小眼神，当妈的真是不忍心不让他感受下吃冰解暑的爽。

今天就给大家带来 2 道可以清凉解暑的宝宝零食：三色杂粮雪糕和自制奶酪棒。

01

三色杂粮雪糕

三色杂粮雪糕的原料，我们只用了绿豆、红豆、玉米和牛奶，别看原料少，味道和口感绝对不输外面卖的雪糕。不仅没有添加剂，营养价值也非常好，宝宝吃得开心，妈妈更安心。

大家小时候应该都吃过绿豆、红豆雪糕吧，还有黑米、黑芝麻等等，杂粮的醇香加上牛奶，别提多好吃了，想想都直咽口水。

吃杂粮不仅有助于宝宝的肠胃蠕动，预防便秘，还能补充维生素、多种氨基酸、钙等。大人吃的时候还可以加适量的糖和蜂蜜哦。

菜名：三色杂粮雪糕

月龄：12m+

食材：红豆、绿豆、玉米、牛奶适量

工具：普通锅、料理棒

1.食材准备：

2.将绿豆、红豆、玉米淘洗干净，分别煮粥，煮好后出锅前加少量淀粉煮至粘稠，盛出（新鲜的玉米本身就含较多水分，煮的时候少量水就可以了）；

3.将煮好的粥放入料理杯，分别加入 30ml 牛奶打成泥糊状；

4.将糊糊倒入雪糕模具中，放冰箱冷冻 4 小时以上。

完成：

大人或大孩子吃可以在煮粥的时候加适量糖调味，1 岁以上的宝宝可以加一些蜂蜜。

自制雪糕，方便简单，没有任何添加剂，宝宝可以放心吃~放点糖和蜂蜜，大人也吃的不亦乐乎哦。

02

自制奶酪棒

奶酪棒是很多娃都喜欢的零食，比起棒棒糖、果冻一类的零食，它比较健康，对不爱喝奶的娃来说，也是一种补充。

但市面上的奶酪棒价格不低，算下来一根接近 3 块钱，而且添加剂还多，建议 3 岁以后再吃。

不到 3 岁的娃馋了咋办呢？咱自己做，算下来一根只要几毛钱，健康又营养，满 10 个月的宝宝就能吃。

菜名：自制奶酪棒

食材：吉利丁片 10g，牛奶（或者泡好的配方奶）150g ，天然奶酪 20g。

月龄：10m+

工具：普通锅、筛网、模具

1.吉利丁片冷水泡 10 分钟。

2.牛奶倒入锅里，再加入天然奶酪，小火煮至奶酪融化。

3.煮好的牛奶稍微放凉，加入泡软的吉利丁片，搅拌到完全溶解。

4.可以用筛网过滤一下，没有筛网不过滤也可以。

5.把牛奶液倒入模具中，没有模具用小碗也可以，在冰箱冷藏室放置到凝固，一般需要 2~4 小时。

奶香浓郁的奶酪棒就做好啦~用叉子叉着吃，或者直接用勺子舀着吃都可以。

可以加点水果之类的，营养更丰富。

给一岁以上的娃做，也可以放一点蜂蜜，味道更香甜。

tips：

1.吉利丁片是一种特殊的胶质，小宝宝少量吃一点是没关系的。

2.给宝宝做奶酪棒尽量选天然奶酪，注意选钙含量高、钠含量低的。

是不是很简单方便，快在家里做起来吧~