豆腐是一种钙含量丰富的食材，非常适合孩子食用，北豆腐（板豆腐）的钙含量比牛奶要高很多，差不多100克有130毫克的钙。

中国营养学会推荐每天要吃一把大豆，换成豆腐大概就是女生拳头大小的一块

三岁以上的孩子也可以每天吃一点豆腐，豆角或者豆皮之类的豆制品，增加每日钙质摄入量

豆腐家常的烹饪做法就是用来炒或者炖，今天给大家推荐的这种方式是通过烤箱烤制，经过烤制的豆腐表面焦脆，再搭配上一些调味料，味道超级香~

重点是在调味料的使用上没有用盐，可以平时给孩子或者减肥期间嘴馋的亲们作为解馋小零食非常合适~

材料：

北豆腐，玉米淀粉，橄榄油，孜然

步骤：

1，将北豆腐切成宝宝一手能拿住的块

2，将切好的豆腐放上橄榄油，孜然粉和玉米淀粉，搅拌均匀

3，将豆腐放在烤纸上一起放入烤盘中，千石阿拉丁烤箱260度烘烤8分钟即可