对于新手父母来说，当孩子能整夜睡眠时，就有一种终于完成一项艰巨任务的轻松感。可能认为在孩子的睡眠问题上，今后再没有什么问题了。其实不是这样的，很多蹒跚学步的的孩子还是会在半夜醒来，于是很多幼儿的父母就会问一个问题，孩子在全暗的环境中睡的更好哪？还是要在房间里留点光亮让孩子能睡的更踏实？首先我要明确一点，就是一夜安稳的睡眠对于孩子是非常重要的，当然对于成人也很重要。

有一本书名字是《最幸福的孩子-初出茅庐》，书作者是儿科医生，Harvey Karp，他还是加州大学洛杉矶分校医学院的儿科助理教授。

有成千上万的父母，从普通的妈妈和爸爸到好莱坞的超级巨星，都从这位儿科医生哪里学习抚慰婴儿和增加睡眠的方法。他在书中认为：“减少光线，例如电视，室外路灯或走廊上的灯光，通常来说个好主意。因为光线能穿过紧闭的眼睑，告诉神经系统关闭褪黑激素的分泌，二褪黑素是大脑的自然睡眠激素。这就是为什么光（尤其是白光和蓝光）很难让孩子打瞌睡。

但是，（凡事都有但是）卡普（Karp）认为有一个大例外。 “非常暗淡，温暖的黄色夜灯，有助于某些孩子睡得更好。众所周知，黑暗会使孩子的联想到很多可怕的事情。如果孩子在半夜3点醒来时，看到熟悉的周围环境，则更有安全感，另外，夜灯可以帮助父母观察其孩子的健康状况。我完全赞同这种推理。

如果在孩子的房间放置一个小夜灯，Karp建议使用约4瓦的夜灯灯泡就可以，这个亮度不会干扰孩子，不要将其直接放在孩子的视线内。曾经有一种说法，使用小夜灯可以使孩子更容易患上近视，不用担心。卡普写道：“别相信。研究人员发现夜灯和视力问题之间的关联为零。在育儿问题上，少担心一件事也是巨大的胜利

总结起来就是，孩子夜间睡觉时，房间的亮暗取决孩子睡眠偏好，孩子在黑暗中睡觉肯定没有错，但是如果孩子更适合有盏小夜灯，帮他找到安全感，这盏灯要尽可能的暗，家长要通过观察，了解到那种情况更适合自己的孩子。一夜安稳的睡眠，是健康成长的重要保证