为什么宝宝睡觉前总有各种“小脾气”，怎么也不肯乖乖睡觉？先别急着怪宝宝，我们来看看这些导致宝宝越来越难哄睡的误区你进了没有。

误区一：抱着哄睡

宝宝睡觉的时候，一哭妈妈就立马赶快把宝宝抱起来，这样一来宝宝就习惯了妈妈的怀抱，想放可就放不下了，这也就是为什么宝宝抱着的时候可以睡得很香甜，一旦放下宝宝就开始哭个不停，所以当宝宝第一次哭的时候，妈妈尽量让宝宝自己平复，不然抱的久了，想放下睡觉可就难了。

误区二：喂奶哄睡

很多宝妈在哄宝宝睡觉的时候喜欢让宝宝吃着奶睡觉，可是这样一来宝宝也会形成依赖习惯，想要让宝宝安安稳稳睡可就不容易了，而且宝宝含奶睡觉对宝宝的乳牙生长不好。所以在宝宝睡觉之前，妈妈一定要先让宝宝吃饱，吃饱之后宝宝不能马上入睡，妈妈要记得帮宝宝拍嗝，不然宝宝会不舒服睡不好的。宝宝吃奶睡觉会影响宝宝的睡眠的，所以宝妈最好不要让宝宝含奶哄睡。

误区三：白天完全不睡觉

婴儿对睡眠的需求非常高，3个月以内的宝宝白天要睡4次小觉，6个月的宝宝白天要睡3次小觉，1岁的宝宝要睡2次小觉，再大一些才慢慢变成1次小觉。白天完全不让他们睡觉，会让宝宝情绪变得糟糕，脾气暴躁、易怒爱哭。而且白天活动量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响睡眠质量。

那么，有什么办法可以培养一个睡前不哭的宝宝呢？了解宝宝睡觉哭闹的误区后，掌握这轻松哄睡的5大绝招，宝妈能省不少心！快学起来~

1.留意宝宝犯困的信号：我们有困意时，会不自觉地揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息。可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间，培养自行入睡的习惯。

2.营造舒适的睡眠环境：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。

温度：室温最好保持在26度左右，同时宝妈不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持绝对安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

3.给予适当的安抚：

① 轻轻地抚触:在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，宝妈可轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

② 温柔的声音:大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。

③ 安抚物品:在培养宝宝自行入睡的阶段，宝妈可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。

4.制定一个睡前仪式：在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式，如洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成「做完这些事就要睡觉」的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

5.渐进缩短陪伴时间：一开始宝妈们可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为最终目标。

让宝宝学会自行入睡需循序渐进，妈妈们千万不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡，留下不愉快的阴影哟~

有养宝贝温馨提示：宝宝自主入睡需要一个过程，家长要有耐心，根据宝宝的特点去找到一个最合适的办法，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

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