推荐给准妈妈们一道冬瓜老鸭汤。冬瓜可以改善孕期水肿，冬瓜富含维生素，可以提高胎宝宝免疫力，促进智力正常发育。鸭肉营养高、易吸收，富含蛋白质和氨基酸，可以增强体力，提高准妈妈的抵抗力。

制作步骤

1. 老鸭处理干净剁块清水漂几遍，漂净血水，清洗沥干水。生姜去皮切大片。

5. 倒入瓦煲，如果水不满加热水进去（因为最好一次加满水，煲的过程不用再加水）烧开，有浮沫撇干净，盖盖，煤气开最小火（内圈火）煲 1.5 个小时。

6. 把冬瓜洗净去皮，切成稍大的块（如果不在意口感的话冬瓜皮不用去掉，保健效果更好）。

冬瓜中含有叶酸、烟酸等维生素，孕早期食用可有效预防胎儿先天畸形。