根据世界卫生组织WHO的建议,小于6个月的宝宝应该坚持纯母乳喂养。因为母乳中不仅含有丰富的各种宝宝需要的营养成分,微量元素以及免疫蛋白。
而从6个月起,宝宝的食量增大,并且母乳中的微量元素不断减少,必须从辅食中得到营养的补充,世界卫生组织建议从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上添加辅食。
以下我们从6月开始来给出各月龄的宝宝辅食列表,供各位宝妈参考。
刚刚开始进行辅食添加时,以尝试吃为主要目的。添加量从1-2勺开始,之后慢慢添加。以流食及泥糊状开始添加。可以从米粉或配方奶粉,或蔬菜果实泥添加,慢慢增加鸡蛋黄和鱼泥等荤腥食物;
6个月:
米粉
米汤
胡萝卜汁
苹果汁
青菜汁
鸡蛋黄稀泥
南瓜汁
香蕉稀泥
7个月
土豆泥
鸡汤南瓜泥
青菜泥
鲜橙汁
鸡蛋黄泥
香蕉粥
苹果酱
鱼泥胡萝卜泥
8个月
蛋黄米汤粥
鸡汁土豆泥
牛奶红薯泥
猪骨胡萝卜泥
肝肉泥粥
鱼泥青菜番茄粥
胡萝卜泥青菜肉末菜粥
香蕉苹果泥
9个月
南瓜红薯玉米粥
番茄土豆鸡末粥
虾仁豆腐豌豆泥粥
鱼泥豆腐苋菜粥
肉糜鸡蛋羹
芝麻粥
双蛋黄豆腐
蒸南瓜(红薯)
菠菜蛋黄粥
10个月
胡萝卜玉米渣粥
清蒸鳕鱼
莲子百合银耳羹
冬瓜肉末面条
虾仁菜汤面
菠菜土豆肉末粥
蒸苹果
小米山药粥
鱼肉松粥
11个月
番茄鸡蛋菜汤面
豆腐鲫鱼汤
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤
香菇豆腐炖泥鳅
三鲜蛋羹
苹果酪
虾肉肝菜什锦软面条
清蒸鲜鱼
12个月
八宝粥
鸡肉白菜饺
虾蓉小馄饨
香煎土豆片
蘑菇炖豆腐
马蹄狮子头
茄汁虾仁
芝麻酱拌凉皮
香椿芽炒蛋
奶油通心粉
肉燥盖浇饭
达到1岁后,开始逐渐向成年化的饮食模式转变,食物的种类和稠度要不断增加,可以从最初的粥、软饭以及烂面条逐渐变成菜汤加干饭。另外也可以尝试饺子、馒头、馄饨和面包等
以下是一些适合婴儿的营养菜谱。
番茄牛肉
香干肉丝
炒三丁
四色炒蛋
嫩菱炒鸡丁
清炒南瓜
番茄炒蛋
红烧鲻鱼
苦瓜豆腐瘦肉汤
丝瓜香菇汤