你家宝宝会爬了吗？我家宝宝还不会怎么办？

在育儿的路上，初为父母的我们几乎都会焦虑担心。

儿童的运动发育是一个动态、综合的过程，正常的儿童大致都是按照同一顺序成长发育的，只是每个孩子的发育的快慢不尽相同。

但当孩子出现“发育警示”中的情况，就需要注意观察，必要时咨询正规的专业人士，比如儿保科医生、行为发育儿科医生、治疗师等。

因为这些标志说明你的孩子在某方面的发育明显落后了，必须及早进行干预。

那么不同月龄的宝宝发育情况到底应该是怎样的呢？如何给宝宝进行适当的训练呢？

今天就先和大家来聊一聊宝宝的大运动技能发展吧。

“

大运动

大运动技能顾名思义指的是神经对大肌肉群的控制活动，是大幅度的肢体动作，包括俯趴、翻、爬、走、跑、跳等。

儿童运动发育首先表现为头的控制,然后是躯干发育,最后是下肢的发育。即儿童粗大运动总是沿着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的顺序发育。

作为爸爸妈妈从宝宝出生开始就可以通过游戏互动的方式，促进宝宝大运动技能发展成长了。

0-18个月宝宝运动规律

以下为各个年龄段的宝宝大运动发展的一般规律

（WHO标准：儿童六个运动成长里程碑）

1

出生1个月宝宝

运动技能：宝宝在俯趴时能抬头数秒，并能转头；轻触婴儿的身体时，宝宝能伸、曲手和腿，但这并不是宝宝的自主运动，而是原始反射控制，这个反射能帮助宝宝学会活动自己手脚，并使身体左右两侧协调起来。

注：如宝宝的原始反射并不明显，则需要进一步检查大脑发育情况。

2

出生2个月的宝宝

运动技能：婴儿俯趴时能抬头45度，部分宝宝能把头和肩膀抬起。

注：此时在专业指导下拉着婴儿手腕能坐起，但是需要特别注意家长不能随意拉婴儿手腕，不能随意让2个月大的婴儿坐起，否则有损伤婴儿颈部、头部、脊椎等部位的风险。

3

出生3个月的宝宝

运动技能：俯趴时能把头和肩膀抬起，可以自如地左右转头。

这时俯趴和抬头较好的婴儿，出现头突然往后仰的情况减少 ，部分婴儿开始翻身。俯趴不足的宝宝，则竖抱时头部不稳，头会突然往后仰。

0-3月大运动训练

1、竖抱宝宝

增加竖抱宝宝的机会，注意要一双手揽着宝宝的脖子，一双手搂住宝宝的屁股，小心别让宝宝闪了腰。

这让宝宝接触更多的外部刺激，锻炼宝宝脖子的稳定性，尽早抬头看世界。

2、练习转头

让宝宝躺在床上，爸爸妈妈可以用能发出声音的摇铃或拨浪鼓等玩具逗引宝宝转头寻找，可以慢慢地将玩具由左向右移，再由右往左移，移动的幅度不要太大。

3、脚踩自行车

用左右手各抓住宝宝的左右脚，一前一后帮宝宝做运动，就像宝宝在踩自行车一样。这种游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉。

4

4-8个月宝宝

运动技能：4月龄左右的宝宝俯趴时能抬头90度，并且开始出现从仰卧位到俯卧位的翻身了。

6月龄左右的宝宝可以熟练地翻身，可以靠坐或者撑坐、独坐一小会儿。

注：观察宝宝的脚底，如果俯趴时脚底腾空不放松，极有可能是肌张力过高，或者迷路反射没有消退。这会影响宝宝爬行的进度。

做生长发展评估时，需要评估宝宝是否可以独坐。但这个月龄段的宝宝腰部和背部肌肉力量还不足以让他们不用手支撑直立而坐，因此应避免较长时间地独坐，待宝宝的腰背部发展得更好时再鼓励宝宝独坐。

4-6月大运动训练

1、练习挺身

锻炼上半身肌肉

爸爸妈妈双手轻轻托住宝宝的胸部，是他的身体能离开床面，注意时间不要太长。也可以轻轻托起宝宝的要不，帮助他的身体挺直，但不要让宝宝的头离开床面

注意动作一定要轻柔，不要让宝宝受伤。

2、伸腿练习

腿部肌肉训练

让宝宝仰卧床上，爸爸妈妈轻轻的抓住宝宝的脚踝，让宝宝的两条腿伸直了再蜷起来。如果宝宝喜欢，可以像做体操一样数数1234,1234…

3、翻身练习

手脚协调训练

爸爸妈妈可以帮助训练宝宝翻身，一般每日2-3次，每次训练2-3分钟。

扶住宝宝的肩膀与屁股，向左翻，可右手扶着宝宝的左肩，左手扶住宝宝的小屁股，轻轻用力，宝宝就反过来了。向右翻也是一样的操作。

8月龄左右的宝宝通常可以稳定独坐、连续翻身、匍匐前进或者有的宝宝已经开始手膝爬行了。随后，宝宝能从爬行换到坐的姿势。

注意：如果这个时候宝宝没有手膝爬行的迹象，可能有多个问题，例如肌张力过高、肌肉紧实度不够、匍匐爬行姿势不正确、原始反射等，要尽早咨询。

5

9-12月龄宝宝

运动技能：宝宝开始熟练地变换体位、手膝爬行，慢慢学会扶站、扶走，也不再那么依赖家长了，手膝爬行非常好。

能扶着东西站起，部分婴儿能独立站几秒钟。慢慢地，宝宝可以更好地控制自己的身体，喜欢模仿大人的动作，可以走2-3步。

10-12月大运动训练

1、推物走路

可以给宝宝一个大纸箱，让宝宝推着走，或者也可以让他推着自己的小推车前进。或者妈妈在宝宝的腰上系上一条长围巾，轻轻地拉着宝宝学走路。

2、站立训练

训练宝宝站立时，可将其双腿略分开，以降低重心，使之站得更稳。每次扶站时间不宜过长。

6

15月龄的宝宝

运动技能：宝宝走路稳当，能完全蹲下捡东西。

这个时候仍有宝宝不走路，有些是正常的，比如宝宝比较享受爬行，晚一点再走；有些情况则预示着发展滞后。

注：如果宝宝走路时，经常摔跤，可能是内耳前庭缺乏刺激导致，也可能是脚部和腿部发育问题导致，或者是脚部的原始反射没有抑制或消退。

如存在上述问题，建议家长前往儿保科、神经康复科对宝宝生长发育情况进行专业评估，发现问题及时进行干预。

15-16月大运动训练

1、行走练习

刚开始可以拉着宝宝的双手训练迈步，或让宝宝扶着栏杆或床边迈步走。循序渐进，按部就班训练，一定要注意保护。

学走路期间尽量不要用学步车，以免形成不正确的行走姿势。

2、小熊跳舞

配合儿歌，让宝宝学跳舞。可以拉着宝宝的手，一起跟着音乐转圈圈。

如果没有音乐也没有关系，妈妈可以边唱边跳：小熊和妈妈一起跳舞，跳呀跳呀一二一，他们跳的什么舞呀一二一，他们跳的圆圈舞呀，跳呀跳呀一二一。

2

18月龄宝宝

运动技能：宝宝能小跑起来，但对身体的控制能力还不是很好。

比如：他会撞到你的身上才停下来；部分宝宝能往前踢球，但抬腿不高；他们还会试着搬动大件物品。

如果宝宝不愿意尝试，说明他还需要手部去平衡身体，走路时像企鹅一样的姿势，这就需要加强一下平衡练习。

18月大运动训练

1、直线运动，平衡杆训练

在地上用胶布贴成一直线，让宝宝双脚前后相接，先用左脚跟着右脚尖，右脚跟再接左脚尖交互前进。双手向两侧摊平，以保持身体的平衡。

宝宝在练习直线运动式，爸妈应该跟在宝宝的身后，因为宝宝还需要你的关注和指导。

2、捉鱼游戏

训练躲闪动作的灵活性、敏捷性

爸爸妈妈面对面站立，手搭手连成网，让宝宝当小鱼。只要说：“捉鱼了”。宝宝就灵活地奔跑躲闪。这个游戏需要宝宝已经完全具备跑的能力再进行。

建议爸爸妈妈定期监测及跟踪了解宝宝的发育情况。如发现有迟缓的现象就需要及时引起关注，尽早评估，必要时给予规范的干预训练。