春节假期，为了保证孩子的康复进度，避免孩子出现退步的情况，在大家欢度节日的同时，也要在有时间时，带孩子进行一些基础训练。如果家长们不知道该带孩子练些什么，那么接下来的内容家长们不妨学习一下。

本次我们为家长们带来的是阳光鹿童六大基础训练动作-翻身，其是一项最基础的动作，可以促进孩子双下肢及腰背部肌群的自由收缩，抑制联动与异常姿势，放松肌肉，并可以使上肢、下肢及躯体三者相互配合，改善肌肉协调性。同时，还可增强体轴回旋的能力，激活腹内外斜肌以及拉伸肩带、提升肩关节活动度的作用。

在带孩子进行翻身训练时，要保证正确姿势。训练时孩子是仰卧位，身体处于中线，在进行翻身前一侧腿部屈膝90度或大于90度（如往左翻身曲右腿，往右翻身则曲左腿）。姿势可参考下图：

曲腿后向一侧翻身，期间孩子不可以出现仰头、挺胸、踢腿的现象，如果出现需要进行抑制。在孩子翻到一侧后需保持姿势停留3~5秒。

停留后，孩子翻回翻身前姿势后，放腿呈平躺姿势（如翻回后孩子身体弯曲需要将孩子身体摆正回到中线）

然后重复之前的步骤，曲腿向另一侧翻身。如果孩子不能自己完成动作，我们家长可以进行辅助，可一手抬孩子一侧肩，另一只手扶着孩子未屈膝的腿辅助孩子进行训练。

视频·讲解

视频加载中...