怀孕期间依旧健身打卡，还常常一跑就是五六公里！

杭州一位硬核孕妈火了，先来简单感受一下

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跑步一跑就是五六公里，同时健身一点不落下！

这位硬核孕妈名叫高雁，记者联系上她的时候是晚上7点半，她刚刚完成一天的私教课回到家。

一节私教课1小时左右，当天正好是她的预产期……

高雁说，孩子没什么动静嘛，就继续上课了……

高雁从2009年开始做健身教练，到现在已经10年了！

自己动了十年了，一停下来就浑身难受。“我小时候就参加田径队、舞蹈队，当操课教练都10年了，对自己的身体很了解。”

怀孕以来，高雁的运动就没停过。

“怀孕前3个月会注意一些，之后我差不多一周五六次，每次跑五六公里。最近这段时间也在坚持，基本隔两三天依然会去跑，有时候也会做一些核心练习。”

60斤的杠铃，走起▽

核心训练▽

战绳▽

现在的运动量，对高雁来说其实很轻松~

“我以前一天要连着上四五节操课，结束后还要去跑10公里，现在每天最多跑6公里左右。”

高雁告诉记者，自己今年已经37岁，在整个孕期只胖了13斤，“我已经算是高龄产妇了，但检查什么的都很正常。我一直有运动习惯，运动能让我保持身材，同时保持身心愉悦，我觉得挺好的。”

“我们本来就是要运动的，怀孕的时候动不了，产后又要照顾孩子，瘦不下去，身材不好，这些都是借口。”高雁说，“对于我来说，付出才能有收获。”

高雁还把自己挺着大肚子跑步的视频传上了抖音，一下子收获了几百个点赞。“以前在抖音上发视频一般就20多个点赞，现在一下多了七八百个。”

专家：

不要轻易模仿！

这些视频让不少人回忆起了自己的怀孕经历——

有网友觉得太厉害，也有人觉得这样不安全。

这些视频页面上，每个都打上了“孕妇请勿模仿”的大字。

高雁说，“我是一个有运动经验和习惯的人，对于我来说不是什么问题，但这绝不适合其他孕妇来模仿，还是应该根据自己的实际身体情况来处理。”

记者咨询了专家——

浙江大学医学院附属妇产科医院产科门诊护士长、副主任护师李君琴告诉记者：“这种行为不适合其他孕妇模仿。如果你本身没有运动基础，不要轻易尝试，如果你本身有一定的运动基础，在孕期运动也建议能找专业的教练1对1专业指导。”

但同时，孕妇一直躺着不动也不合适，李君琴还是建议孕妇要适当运动：“孕期适当运动对孕妇心肺功能都会有帮助，对心情也有调节作用，对产后抑郁的预防、孕期血糖控制、体重控制等都有好处。我们推荐孕妇可以进行上肢阻抗运动，比如举哑铃、拉弹力带等，都很适合。建议孕妇可以在饭后半小时后慢慢开始运动，20-30分钟左右休息一会儿，一天练3-4次。上肢阻抗运动在你坐着或者躺着的时候也可以进行。”

最后，还是要提醒一句，每个人体质不同，千万不要随意模仿呀！

来源：杭州动动帮（hz17081708）